Mártások a fitnesznek megfelelő étrendhez - Bodylab DE
A kiegyensúlyozott táplálkozási terv és az ételek megfelelő elkészítése fontos sikertényező a tökéletes testért folytatott küzdelemben. A maximális hatás elérése érdekében a kalória- és makrókiválasztást gondosan össze kell hangolni a heti edzéssel. A megfelelő keverési arányú fehérjéket, szénhidrátokat és zsírokat (például hús, hal, fehérjetartalmú helyettesítő termékek, rizs, tészta, egyéb gabonafélék stb.), Valamint a zöldséges köreteket és gyümölcsöket is bele kell foglalni. Az edzés sporttörvényétől és szorgalmától függően további táplálékkiegészítők (omega-3, vitaminok, ásványi anyagok és/vagy tejsavófehérje) adhatók a táplálkozási tervhez. De megengedett-e mártás összetevőként, vagy ilyenkor öntet nélkül saláta vagy tiszta tészta vagy hús?
Az aktívabban edző sportolók tudják a helyes táplálkozási terv fontosságát. A gyakori edzésekhez napi legalább hat étkezés szükséges. Terjedelmük és összetételük az adott edzés intenzitásától, az edzés céljától és az edzés típusától függ. Egyesek számára a quark banánnal és dióval elég lehet, másoknak rizstálnak kell lenniük csirkével és brokkolival.
Étkezés előkészítő
Az internet a receptötletek kincsestára az önfőzők számára. Legfeljebb 4 nappal a fogyasztás előtt - az "Étkezés-előkészítés" kulcsszó előre elkészíthető, így az erőfeszítés nem minden nap ugyanaz, az ételeket jól adagolhatja, és nyomon követheti az elfogyasztott kalóriákat és összetevőket.
Fontos: A szénhidrátokat rizs, tészta, bab vagy burgonya formájában főzik, mielőtt fehérjéket (pl. Tojás, tonhal, csirke vagy marhahús) adnak hozzá, és az egészet egészséges zsírokkal (pl. Avokádó, dió, makréla, hering) egészítik ki. A fontos vitaminokat és rostokat biztosító zöldségek biztosítják a mennyiséget.
A következő három napban más dolgoknak szentelheti magát. Ha a fogyasztás pillanata a munkahelyen vagy bárhol eljön, a saját készítésű étel iránti lelkesedés a második nap után gyakran elenyészik, az egyhangúság felhívja a legközelebbi szupermarketet a helyszínen, és gyorsan kockáztatja az egészségtelen alternatívákat megragad.
De vannak más megoldások is: Fitness szószok! - adagonként a legkevesebb kalóriával!
Sok aktív sportoló hajlamos orrát fordítani a szószoknál. Az üdítőkhöz vagy az öntetekhez hasonlóan ezeket is titkos hizlaló ételeknek tekintik. Ezek többnyire készételek, amelyek adalékanyagaik miatt veszélyeztetik a kiegyensúlyozott ételeket, ezért nem ajánlott fitt ételként. Szerencsére a piac ma már ún Fit szószok. te vagy alacsony szénhidráttartalmú, általában kevés vagy egyáltalán nem tartalmaz cukrot, és a zsírtartalom lényegesen alacsonyabb, mint a hagyományos kész mártásoknál. Ez vonatkozik a tészta szószok változataira, például a carbonara vagy a pesto szószokra, húsok és halak öntetére vagy szószára.
A Bodylab24 webáruházban például szinte kalóriamentes Caesar salátaöntetet találhat! Figyelemre méltó előny, tekintve, hogy általában 50 kalóriát oszt el a salátán, rendszeres öntettel.
A gondosan elkészített étel vizuálisan megfűszerezhető egy alacsony kalóriatartalmú szósz segítségével. Egy száraz csirke darab forró BBQ mártással nyer, amely még nem tartalmaz 5 kalóriát. A ó, olyan egészséges, de sajnos valami nyájas A zöldséges rizs tál ízét fokozza finom curry szósz hozzáadásával.
A mártások sokféle ízt adnak az ételeknek, és a harmadik nap brokkolival, rizzsel és csirkével is fokozható és megváltoztatható a különféle szószválasztékkal - sajnálat nélkül.
Kínálunk mártásokat tésztához, húshoz, halhoz vagy öntethez - mindezt a legkevesebb kalóriával, amelyek szigorú étrend mellett is elhanyagolhatóak.
A Bodylab24 termékismertetőnkben önteteket és szószokat találhat tésztához, rizshez, húshoz vagy halhoz - mindez adagonként csak a legkevesebb kalóriát tartalmaz, és ideális az egészséges és alacsony kalóriatartalmú FitFood étrendhez.
Élvezze és terítse a változatosságot az asztalra.