A Rosemary Conley-étrend - Csípő arany elleni küzdelem étrenddel és fittséggel - Cikkmagazin
Feladta: Redaktion in Diets 2010. november 22. 0 489 megtekintés
A zsírok itt szigorúan tilosak
Rosemary Conley különösen alacsony zsírtartalmú, ugyanakkor kiegyensúlyozott és változatos, mindenekelőtt a rendszeres étrendre esküszik. És: A diéta alatt sokat és gyakran kell mozogni. Ennek a két szempontnak az a célja, hogy megakadályozza a félelmetes falatozást és éjfélkor a hűtőszekrénybe történő látogatásokat. A Conley-diéta során naponta három fő étkezés van, ebédre és vacsorára lehetőleg sovány húsból vagy baromfiból, valamint friss zöldségekből áll. Időnként tészta vagy burgonya is megengedett. Reggelire lehet gyümölcs vagy müzli. Itt lehet, kell és teljesnek kell lennie, ez a diéta fontos szempontja. A részletes étkezési tervek megtalálhatók a The Rosemary Conley Diet: Receptek a sovány csípőhöz, a sovány lábakhoz (1990).
Vedd el az uborkát, menj el a szalonnától
Aki szereti a friss zöldségeket és a sovány húst, és megunta az éhezést és a kalóriaszámlálást, jól kijön ezzel a diétával. Ha ekkor van egy boldog késztetés a mozgásra, a többi önmagában történik. Van azonban olyan finomság is, amelyektől feltétlenül le kell tartani a kezét, ha sikert akar itt látni. Ide tartozik az összes olaj és zsír (beleértve a tejszínt), a zsíros hús, a zsíros hal és a baromfi bőre, sajt, tojás, dió és mag, avokádó, fagylalt, puding és csokoládé. Ez a diéta nem alkalmas azok számára, akik nem tudnak vagy nem akarnak nélkülözni, és akik nem szeretnek tornázni.
Ez az étrend rendkívül bonyolult, mind az összetevők beszerzése, mind az ételek tekintetében, meglehetősen olcsó, ezért nagyon egyszerűen kivitelezhető. Ennek ellenére figyelembe kell venni, hogy a modern táplálkozási szakemberek meglehetősen kritikusan tekintenek a zsír megalkuvás nélküli lemondására. Mert egyrészt sok egészséges zsír létezik, amely határozottan kedvez a fogyásnak. Másrészt bizonyos zsíros anyagok elengedhetetlenek az emberi anyagcsere zavartalan működéséhez. Mivel minden zsír, beleértve az egészségeseket is, szigorúan tilos a Conley-étrendben, ezt az étrendet nem szabad túl sokáig meghosszabbítani.
Értékeld ezt a cikket!
Tetszett ez a cikk? Akkor csak mondja el nekünk a véleményét.