Martin diéta hogyan lehet fogyni a thai diéta alapján Femme Today Le MAG
Erre a gombra kattintva adja hozzá ezt a cikket a kedvenceihez !
A feltalálójáról elnevezett Martin-diéta a thai étrend alapjait veszi figyelembe a halak, zöldségek előnyben részesítésével, valamint a cukor és a zsír minél alacsonyabb szinten tartásával. Hatékony? Hogyan állítsam be? Dietetikus-dietetikus orvossal válaszol.
Legyen tájékozott
Mi a Martin diéta? ?
A fogyókúrás programot hirdető webhely szerint a Martin Diet-et 2005-ben találta ki egy volt pszichológus hallgató, aki Thaiföldre távozott azzal a céllal, hogy megváltoztassa az életét. Súlyproblémái vannak, ugyanezen oldal szerint felfedezte volna a thaiföldi étrendet, és sikerült lefogynia.
Igaz történet vagy marketing, a Martin diéta ma már programot jelent a fogyni vágyók számára. Ezért a Thaiföldön megtalálható étrenden alapul. Ő a halaknak kedvez - a hús nem tilos, hanem csak különleges alkalmakkor fogyasztják - zöldség minden étkezéskor, rizs vagy keményítőtartalmú ételként szolgáló rizstészta. A cukor korlátozott: desszertként csak gyümölcsök megengedettek.
Mint a thaiok, a reggeli sós és például tészta-, rizs- vagy halászléből áll. Teljes étkezésnek számít, ellentétben az esti vacsorával, amely könnyű és egyetlen tányérra koncentrálódik (nincs előétel vagy desszert). Az ital oldalán a zöld és fekete tea ajánlott.
Melyek az előnyei és hátrányai ?
Ez a diéta számos előnnyel jár az egészség és az egészséges testsúly elérése szempontjából Dr. Laurence Plumey táplálkozási orvos és Vanessa Bedjaï-Haddad dietetikus-táplálkozási szakember szerint. A étkezés változatos, kiegyensúlyozott és benne ésszerű összeget, jegyezzük meg az utóbbit. Dr. Plumey által megosztott vélemény: „Annak érdekében, hogy ne okozzon hiányosságokat, tiszteletben kell tartania a kiegyensúlyozott étrendet, és ehhez enni kell egy kicsit mindenből. A változatos és kiegyensúlyozott étrend növeli a hangnemet, nem fárasztja el a testet. "