Masha Efrosinina ukrán műsorvezető felfedi étrendjének 5 szabályát
- Daniela David
- 2015. november 12. 1 perc olvasás
36 éves, de annak köszönhetően, hogy gondoskodik a megjelenéséről, soha nem árulja el a korát. Amellett, hogy tévés személyiség, Masha Efrosinina anya is. Az ukrán sztár Isaac Pintosevich kezdeményezésében egy fogyókúrás projektben kiderítette, hogy mi az az 5 étrendszabály, amelyet soha nem sért meg.
"1. Soha nem vagyok éhes. Nem tudok és nem is akarok. Napokig méregtelenítek turmixokkal, friss és csak zöldségekkel, de teljes éhség - nem. Próbáltam és csak 3 napig bírtam. A hatás nagyon rövid ideig tart. Ne ölje meg a szerveit.
2. Friss gyümölcsöket és gyümölcsleveket étkezés előtt kell fogyasztani. Az eredmény láthatóan változik. Az orvos elmagyarázta nekem ezt az elvet. A gyümölcs emésztéséhez a testnek 20 percre van szüksége, étkezéshez - néhány órára. Ha megtölti a gyomrát egy újabbal, akkor egyél halat és zöldséget, gondoljon arra, hogy az étel milyen könnyen asszimilálódik. A testnek nincs szüksége extra stresszre. Ez plusz kilókat jelent.
3. Szénhidrátok - csak délig. Ez energiát jelent, amelyre a nap első részében szükség van. Egyél csokoládét csendesen, csak délig. A gyümölcsök pedig szénhidrátokat tartalmaznak: egy tányér szőlő vagy cseresznye vacsoránál veszélyesebb lesz, mint egy pulyka saláta!
4. Nem használok tejet. A féléves eltarthatóságú terméknek nincsenek előnyei. Nem iszok friss tejet, túl zsíros. Okos emberek kimutatták, hogy a tej nem asszimilálódik a felnőttek testében. Amikor kávét akarok tejjel, szója tejet használok!
5. Nem használok liszttermékeket. Ez az én szabályom. Több éve egyáltalán nem ettem sütést. Ritkán eszem kenyeret, és ha eszem - csak kemény fajtákból. Inkább étcsokoládét eszek, mint süteményt. Együttérző tudok lenni, 63 centiméteres a derekam! ”- vallotta be a műsorvezető a projekten belül.