A 10 legmagasabb fehérjetartalmú étel
A hús a leggazdagabb fehérje? Mik a fehérjében leggazdagabb ételek? BonneBouffe orvos lefolytatta a nyomozást az Ön számára!
A fehérjében leggazdagabb 10 étel
1. parmezán
Részese lenni a kalciumban és foszforban leggazdagabb sajtok, a parmezán sajt - nagy meglepetéssel - az islegmagasabb fehérjetartalmú étel!
Természetesen a parmezánhoz hasonló sajtokat kis mennyiségben fogyasztanak, de 100 gramm „Parmiggiano Reggiano” 39,4 g fehérje.
2. A Grisons húsa
A második helyen találjuk ... figyelmet ... a Grisons hús. Valóban, 100 gramm ebből Marhahúsból készült svájci árucikk pontosan hoz minket 37,4 gramm fehérje!
3. A sertés sonkás szelet
Ranglistánk harmadik helyén találjuk a kihagyhatatlan a konyhánkból: a sertésszelet.
Sokféle formában főzhető, ennek az az előnye is, hogy elhoz minket 36 gramm fehérje/100 gramm hús.
4. Tejpor, sovány
A tej szintén fehérjében gazdag! Valóban 100 g fölözött tejpor tartalmaz 35,8 gramm fehérje. Mivel 100 g por 1 liter tejet ad, ez azt jelenti, hogy egy sovány tejporból készített tej annyi fehérjét biztosít számunkra, mint egy sonkás szelet! Félelmetes, na?