Masszázs otthon kényeztető kéz Utasítás az önmasszázshoz
Masszázs otthon - szeretnél valami jót tenni a kezed számára egy önmasszázzsal? Nem probléma: néhány egyszerű technika gyors és egyszerűvé teszi az otthoni wellness élményt.
Az önmasszázs apró csodákat tehet, amikor a kezének újra túlóráznia kell a munkahelyén vagy a szabadidejében. A kezek előkészítésének legjobb módja egy kézfürdő, ha körülbelül öt percig meleg vízben áztatják őket. Az elméd megpihent, az izmok kissé meglazulnak és megindul a relaxáció. Ha úgy tetszik, adhat hozzá folyékony krémet és mézet is az ápoláshoz. Alternatív megoldásként tanácsos a kezét egy kis kézkrémmel rugalmassá tenni a fürdés után.
Technika egy pihentető kézmasszázshoz
Néhány kézmozdulat elegendő ahhoz, hogy saját kezét masszírozza. Ha pihenni szeretne, a következő masszázstechnika ajánlott: Hajtsa össze a kezét, és masszírozza kis körökben az egyik kéz belső felületét a másik hüvelykujjával. Ezután lazítsa meg az ujjait, és hajlítsa a jobb gyűrűs ujját a tenyér felé. Azon a ponton, ahol a gyűrűsujj megérinti a tenyerét, nyomjon kb. Hét másodpercig, és ismételje meg ezt a folyamatot háromszor. Tedd ugyanezt a másik kezeddel is.
Kézmasszázs partnerrel: ez így működik
Ha van egy jelentős másik személyed, vagy ha egy jó barátod látogat, akkor is tehetsz valami jót a kezedért egymásért. Győződjön meg arról, hogy a másik ember az alkarját lazán helyezi egy puha felületre, és masszírozza meg az alkar és a csuklót fogófogóval. Ezután vegye a másik kezét mindkét kezébe, és erőteljesen gyúrja össze, mielőtt óvatosan kinyújtja a kéz középső részét. Hüvelykujjával és mutatóujjával masszírozza partnere ujjai és egyes ujjai közötti tereket, enyhe nyomással kiterjeszti a mozgást a körméig. Ezután fordítsa el a masszázspartner kezét, hogy láthassa a tenyerét, és egyik kezével tartsa lenyomva. Most akassza a másik kéz hüvelykujját a hüvelykujj és a mutatóujj közé, és erőteljesen masszírozza a tenyerét a hüvelykujjával. Végül simogassa meg az alkarját és a kezét.