Master Cleanse Diet - Fogyjon le limonádéval

A bulvársajtó szerint olyan sztároknak kell esküszniük a Master Cleanse étrendre, mint Demi Moore, Beyonce és Heidi Klum. A koncepció nagyon egyszerűen hangzik. De mi van mögötte?

Grandiózus név egy egyszerű koncepciónak: a Master Cleanse Diet középpontjában az áll Citromos víz, juharsziruppal és cayenne borssal ízesítve. Tíz napig igyon minden nap és teljesen kerülje a szilárd ételeket. Ihat annyi vizet is, amennyit csak akar, de nem kávét vagy teát. A módszer inkább egy Böjtölés mint a fogyókúra. A követők úgy vélik, hogy méregteleníti a testet és lebontja a zsírt. Nincs azonban tudományos bizonyíték arra, hogy a vízelvezetésnél és néhány font átmeneti megolvadásánál többet tehetne.

Honnan jött a Master Cleanse Diet

Az amerikai természetgyógyász kifejlesztette Stanley Burroughs az 1940-es évekbeli mestertisztító terv Segíteni akart a gyomorfekélyben szenvedő betegeken. Ötlete az volt Méregtelenítse és gyógyítsa meg a szervezetet az étel ideiglenes elkerülésével. Mivel a felhasználók a tíz nap alatt is lefogytak, 1976-ban publikálta a koncepciót Könyv "The Master Cleanser". Ebben dicsérte nemcsak gyógyításként, hanem mint Fogyás módszere nál nél.

Limonádé recept

Keverjük össze egy pohárra

2 evőkanál citrom- vagy lime-lé (koncentrátum nélkül)

2 evőkanál igazi juharszirup

1 csipet cayenne bors

300 ml meleg víz

Az ital minden összetevőjét felhasználják Burroughs szerint:

• Citrom: Állítólag stimulálják az immunrendszert, antibakteriális és dehidratáló cselekedni és segíteni a zsír lebontásában.
• juharszirup: A benne lévő cukor állítólag megindítja a keringést.
• Cayenne: Azt mondják, hogy a kapszaicin növényi anyag Vérkeringés javítja az emésztést és az anyagcserét.

A böjt program

Két nap mentesítés

Egyél kevesebbet, főleg a kezelés előtti két napban friss gyümölcs és párolt zöldségek. Kerülje a húst, kolbásztermékeket, tejtermékeket, tésztákat.

A vastagbél tisztítása

Vegyük délután a böjt első napja előtt Glauber sója a. Keverjen el egy vagy két kupacos teáskanálat 250 ml langyos vízben. Amikor teljesen feloldódott, gyorsan inni nagy kortyokban. Után 30–60 A hatás percek alatt zajlik le, és a következő hat-nyolc óra alatt alaposan kiüríti a beleket.

A böjt napjai

• Helyezze a Nagyböjt csendes szakaszba, a legjobb a vakációban.
• A következő tíz nap mindegyikét kezdje egy liter vízzel, amelyben feloldott két teáskanál tengeri sót. Ez izgatja őket Bélmozgás nál nél.
• Ne egyél semmit, de igyál naponta hatig Pohár citromlé, amikor éhesnek érzi magát. Ezenkívül csak szénsavas vizet igyon, ne teát, ne kávét.
• Sokat aludj és nyugodtan. Vedd lazán sétál, végezz pihentető jóga gyakorlatokat, de ne gyakorold.
• Ha egészségi állapota nem megfelelő, keresse fel az önét Háziorvos és előzetesen megbeszéljük vele az éhgyomri kúrát.

Két építési nap

Elkapni a tíz nap lassan újra szilárd ételek felé kezd átállni. Először egyél friss gyümölcsöt, könnyű gabonakását, párolt zöldséget. Majd adjon hozzá fokozatosan tegye hozzá ismét a szokásos ételeket. Használja a csökkentés tapasztalatait, hogy étrendjét egészségesebb szokásokra változtassa.

---