Mászóka
Néha "Kerékpározás", "Spinning", "RPM" vagy egyszerűen " beltéri kerékpározás ", A kerékpározás a csoportos kerékpáros óra nagyon kardio és szuper szórakozás! A „Calorie Killer” ott a „Roll To Lose Weight” névre változik, és csak előnye van.
A lehető legegyszerűbb:
- Nincs bonyolult mozgás, nincs koreográfiai sorozat, még akkor sem, ha jól szórakozunk a zenével !
- Nincs útkezelés, autók, külső kockázatok.
- Nincs anyag, csak egy ugyanabban a helyen tartózkodó kerékpár.
- Hatás nélkül a hátnak vagy az ízületeknek.
- Csak egy tennivaló: pedálozni, élvezni az erőfeszítéshez igazított lejátszási listát.
- Egy eszköz: ellenállás, forgatható kerék, amely megkönnyíti vagy megnehezíti a pedálozást.
Ülés edzővel és zenével !
A munkamenet átlagosan 45 percig tart és strukturált annak érdekében, hogy fokozatosan eljuttasson motiváltan pedálozni, áthalad a sebesség, a hegy és a helyreállítás bitjein.