A diéták leállítása 2. kötet

kötet

A Stop Dieting című cikkemben elmondtam neked egy általam kidolgozott súlycsökkentési tervet. Ez a terv jól működött számomra, nagyon egyszerű és alapvető dolgok, amelyeket be kell vezetni, és jó szokások.

Felajánlom a tervemet két PDF-ben nyomtatásra:

Itt van egy kivonat a második PDF tartalmából, az egészséges táplálkozás egyszerű és könnyű tippjeimmel !

Apró titkaim és tippjeim az egészséges táplálkozáshoz:

Mini fogyókúrás receptek:

- Csirke a legjobb barátom "vágyakozás" esetén: gyakran vasárnap főzök egy jó sült csirkét, amelyet citrommal, gyógynövényekkel és fűszerekkel ízesítek. Ne habozzon zsírok hozzáadása nélkül ízesítő fűszereket használni és túlzottan használni. Ahelyett, hogy krumplit készítenék mélysütőben, krumplit főzök a sütőben. Vágja a krumplit krumpliba, ecsettel ecseteljen egy tepsit kevés olajjal, és 45 percig főzze a krumplit 160 ° -on. Itt van egy öröm zsír és bűntudat nélkül !