Matcha tea és fogyás Minden, amit tudnod kell!
Ma a legtöbb ember a jobb alak mindig a "következő varázslatos tablettát" keresik, hogy segítsen nekik elérni az eredményeiket fogyókúrás célok. Noha ugyanolyan egyszerű a sokkal táplálóbb természetes bioélelmiszerek felé fordulni, ezeket a pusztán marketingtermékeket becsapják, hamis ígéretekkel, vegyi anyagok, adalékanyagok és alig 5–7% -ban természetes termékek alapján.
Japánban a zen szerzetesek nem sokat tudnak az általános egészségről, és még mindig hosszú, stresszmentes élettartamuk van. Egyik titkuk: matcha zöld tea ivása. Ez a hagyományos japán tea évszázadok óta létezik, és sokkal erőteljesebb egészségügyi előnyökkel jár, mint csak egy kis zöld tea egy zacskóban.
Több mint ezer éve a japánok matcha teát fogyasztottak, és igazuk volt ebben! A Matcha zöld teát használják a hagyományos tea-szertartásokon, de napi fogyasztásra is.
E felfedezés óta nyugaton a matcha zöld tea trenddé vált, mivel csodálatos eredményei vannak az általános egészségmegőrzésben és a fogyásban. Ebben a kis cikkben a fogyás témájával fogunk foglalkozni, megnézzük, hogy a matcha tea hogyan és miért sokkal jobb választás étrend-kiegészítőként.
A Matcha tea igazi szuperétel
A matcha zöld teát szuperételnek tekintik, mivel magas a „katechineknek” is nevezett polifenol-vegyületek mennyisége. Ez a tea köztudottan különösen sűrű, ezért gyakran társítjuk a fogyáshoz.
A katechinek egyfajta flavonoidok, amelyek megtalálhatók bizonyos gyümölcsökben, teákban, borokban és csokoládéban. A rák kockázatának csökkentésétől a szív- és érrendszeri egészség megőrzéséig a fogyás is ennek a szuperételnek az egyik legkívánatosabb eredménye.
A Matcha egy erős étel, amely klorofillból áll, ezért zöld színű. A klorofill felelős a fény fotoszintézis közbeni elnyeléséért, amely energiát hoz létre. Mivel a matcha zöld teát árnyékban termesztik, sokkal gazdagabb klorofillban, mint más teák, ami sokkal jobb energiaforrássá teszi, mint társai.
A klorofill elősegíti a test méregtelenítését, és segít eltávolítani a vegyszereket és a nehézfémeket. Növeli a vér képességét az oxigén és a tápanyagok eloszlására a testben, elősegítve a test gyorsabb regenerálódását.
Hogyan segíthet a Matcha tea a fogyásban?
Tudod mi a "Epigallocatechin-gallát "? Ez egyszerűen a katechin neve, amely jelen van a matcha tea, amely felelős a fogyásért. A Matcha tea fogyasztásakor koncentrált formában élvezheti a zöld tea összes egészségügyi előnyét, ami jelentősen felerősíti annak hatásait.
Általában zöld tea fogyasztásakor a leveleket forró vízbe áztatják, mielőtt kidobnák őket. Alternatív megoldásként a matcha-val teljes egészében a tealeveleket fogyasztja, ezzel a zöld tea összes előnyét megkapja. A levelek elfogyasztása a Matcha teát erőteljesebb táplálékforrássá teszi, mint az infúzióra szánt zöld tea.
Általában a főzött tea tápanyagainak körülbelül 15% -át fogyasztjuk, a tea fajtájától és az elkészítéstől függően. A Matcha teapor azonban 100% -ban biztosítja a tea által kínált tápanyagokat.
Az American Journal of Clinical Nutrition egyik tanulmánya szerint azok, akik a teáknál nagyobb sűrűségű katechineket fogyasztanak, mint más teák, végül több szempontból is fogynak.
Első esettanulmány:
Harmincöt egészséges, hasonló testtípusú és zsírtartalmú japán férfit két csoportra osztottak. Az egyik oldalon az egyik tea teát ivott 690 milligramm katekinnel, a másik oldalon pedig a csoport 22 milligramm katekinnel. Három hónap elteltével a kutatók megfigyelték, hogy az alanyok BMI-je, testzsírja, testtömege, derékbősége és a bőr alatti zsír területe sokkal alacsonyabb volt azoknál az egyéneknél, akik magasabb koncentrációt fogyasztottak.
Ami még csodálatos volt, lényegesen alacsonyabb LDL-koleszterinszintet találtak az alanyokban, az általános testzsír jelentős csökkenése miatt. Ezek az eredmények lehetővé tették a kutatók számára, hogy a testzsír csökkentése és az elhízás megelőzése érdekében három hónapon át megtiltják a betegeknek 690 milligramm katechin fogyasztását.