Matematika és anyagcsere - TÁPLÁLKOZÁS
A mai cikkünkben egy kis matekot végzünk. Először is, mert a matematika soha nem hazudik.
Összeadjuk az egy nap alatt elfogyasztott kalóriák számát; csökken a különféle tevékenységek során egy nap alatt elfogyasztott kalóriák száma. És most elkezdjük:
Az alacsony kalóriatartalmú májdiéta nagy előnye, hogy ég többnyire kövér, ha pontosan megfigyelik. A periódus vége után pedig gyorsan hízik annak kockázatával, hogy alacsonyabb. Más étrendek rövid idő alatt drámaibb fogyást eredményezhetnek, de ezek a cseppek lehetnek vízből és elektrolitokból, vagy izom- és csonttömegből. Ez megmagyarázza, hogy egyes fogyókúrák után a súlygyarapodás nagyon gyorsan visszatér; mert valójában a test elvesztette a vizet és az ásványi anyagokat, amelyek miután visszahozták, elfoglalják a helyüket a testben. Nem beszélve a nátrium, kalcium, kálium vagy magnézium elvesztésének kockázatáról.
A második nagy előny, hogy segít megtanulni a étkezési magatartás, a két hét alatt, amelyet tovább terjeszthetünk, még akkor is, ha növeljük a napi kalóriabevitelt; ideális esetben maximum 1200 kcal/nap-ra kell emelkednünk, még legalább egy hónapig, csak azért, hogy jobban helyrehozzuk ezt az új étkezési magatartást.
És amikor új étkezési magatartást mondunk, ez azt jelenti:
- kizárólag napi háromszori étkezés, ételek vagy falatok nélkül étkezés között, valamint édes folyadékok nélkül
- kevesebb fogyasztott kalória, mint az elégetett kalória, és a lehető legkevesebb édesség; kiválaszthatja a hét olyan napját, amelyben kielégíti az édesség iránti vágyát, és egyébként egészséges és kiegyensúlyozott étrendet követhet; Ezenkívül a Premium Diet turmixok közül sok édes (csokoládé, vanília, cappuccino, méz és diófélék), így a napi turmixolás egyaránt biztosíthatja az édesség és a kiegyensúlyozott étrend szükségességét.
- minimum négy óra az étkezések között, a vacsora 18-19 óráig (legkésőbb) és 14 órás szünet a reggelig
Ha végül 45-60 napig végezzük ezeket a dolgokat, nagyon nagy az esély arra, hogy életünk normális részévé váljanak egész életünkben. Személy szerint 4 éve teljesen felhagytam az étkezések közötti mindenféle falatozással; 100%. Még akkor is, ha még mindig csúszok az ételek terén, vagy ha néha 4 évig küzdök "tiltott" ételekkel, naponta háromszor többet nem ettem (legtöbbször). sokszor kétszer), és nem egyszer kevesebb, mint négy óra telt el egyik étkezésről a másikra. Tehát lehetséges.
Különösen azok számára, akiknek nincs idejük, vagy nem szeretik, vagy nehezen számolják ki a kalóriákat vagy az étrend-terveket, a Premium Diet termékeket hozták létre; például.