Max és a Sub1020 - energetikai kombináció - (FE); (FE)

Szerző: Dr. med. Dominik Dotzauer

sikerült elérnem

Erős teljesítmény: Max 12% -ról 8% -ra csökkentette testzsír-százalékát. A 10/20 alatti diéta csak 7 hét alatt tette lehetővé.

Max röviden:

  • Magasság: 1,85 m
  • Testzsírszázalék: 12% - 8% (-4%)
  • Súly: 84 kg - 82 kg (-2 kg)

Erőértékek a Sub10/20 előtt és után:

  • minden gyakorlatban 5-15% -kal nőtt.

Max eléri álmai testét

Ha betartja a rögzített ütemtervet, akkor a Sub10/20 a legjobb módszer álmai testének elérésére!

Mindössze 7 hét alatt a Sub10/20 alatt 12% KFA-ról 8% KFA-ra dolgoztam. Végre sikerült elérnem azt, amire régóta vágytam: alacsony zsírtartalommal, látható izomtömeggel.

Óriási energiaszint

Nem csak az eredménnyel vagyok teljesen elégedett. A diéta alatt is jól voltam - sokkal jobb, mint bármelyik korábbi étrend.

A kevés alvás ellenére rengeteg energiám volt, és „csak szórakozásból” is edzettem.

Nem volt problémám betartani az olykor bruttó kalóriahiányt. Természetesen hébe-hóba nagyon éhes voltam, de ez normális. Egyébként nagyon jól teljesítettem a legkevesebb kalóriát tartalmazó napokon, ami meglepett. Valószínűleg a magas rep egységeknek köszönhette:)

Növekedés minden területen

Ragaszkodtam a Sub10/20 edzés- és táplálkozási terveihez az egész 7 héten keresztül. Az egyetlen eltérés, amit kivettem, az volt Hangerő növekedés az edzés végén. De csak akkor, amikor kedvem támadt.

Így könnyedén fejlődhettem mindenhol, ez hihetetlen! Az erőértékek minimálisan maradtak vagy emelkedtek.

Max következtetése

Az eddigi összes diéta közül én is részt vettem a Sub10/20-al, hogy legjobb érzés.

Mivel végre sikerült elérnem a várt eredményeket, eddig ez a diéta volt a legjobb módja annak, hogy belekezdjek mély KFA területek diétázni.

Tiszta fogyás esetén az étrendnek van teljes mértékben megfelelt elvárásaimnak! Abban az érzésemben, ami az út során volt, sőt meghaladta az elvárásaimat.

Újra megcsinálnám a sub10/10 diétát? Egyértelműen! Hamarosan jön a harmadik hosszabb étrendem, és a Sub10/20 jelenleg a két lehetőség egyike.

kapcsolódó linkek

Szeretné közzétenni a sikertörténetét az FE-n is? Küldje el nekünk most képekkel a sikertörténetét, és kapja meg jutalmát!

Tetszett a cikk? Rendszeresen juttasson el többet ezekből közvetlenül a postaládájába: FE e-mail frissítések.