Max Planck Diet - terepi jelentés - Szépség
Szénhidrátok és kalóriák helyett fehérjetánc tápanyagok nélkül: egy pillanat alatt a Max Planck-diéta rejtett csapdái.
Két hét alatt kiló kiló, olyan gyakran hallott mondat, hogy szinte elcsépeltnek hangzik, a Max Planck-diéta azonban, amely a 80-as évek óta része a különféle női magazinoknak, ezzel a csábító álommal hirdet, amely ritkán válik valósággá. Titokzatos körülmények között az étrend számtalan szórakoztató magazinban találta meg állandó helyét, hogy minden nő számára új étrendi reményt adjon, ami ebben az esetben sem válik valóra. A Max Planck-diéta kitalálója a mai napig nem ismert, és a Max Planck Táplálkozási Intézet és a bécsi táplálkozástudományi intézet kifejezetten elhatárolódik a fehérjében gazdag étrend tartalmától.
Alig kalória és szénhidrát, de sok fehérje
- A diéta során a legfontosabb élelmiszerek túlnyomórészt tojás, steakek és főtt sonka; a szájíz néhány napra csak változatos zöldségfélékre, például spenótra, zellerre, zöldsalátára, paradicsomra, sárgarépára vagy gyümölcsre számíthat.
- Száraz zsemlét csak a diéta négy napján lehet enni a nap fő étkezésével, a reggelivel. Ellenkező esetben kerülje az ételt reggel, de inkább igyon sok kávét vagy teát. Bár a Max Planck-diéta csak napi négyszáz-nyolcszáz kalóriát enged meg, a megengedett ételek magas fehérjetartalma elegendő ahhoz, hogy Ön elégedett legyen, ami heti két-négy kiló súlycsökkenést eredményez.
A Stiftung Warentest nemet mond a Max Planck-diétára
- A sport szintén nem része az étrendnek, bár bármilyen egészséges étrendet csak a sport támogatásával lehet sikeresen végrehajtani, és ezáltal megelőzhető az izomtömeg csökkenése. Nemrégiben a Stiftung Warentest bejelentette, hogy a Max Planck-diéta csak a súlyosan csökkenő kalóriamennyiség miatt vezet súlycsökkenéshez, és hogy a Max Planck-diéta anyagcsereváltozása nem lehetséges. Az első napokban nem a vizet bontják le, hanem a testzsírt, ami gyorsabb fogyáshoz vezet. A jo-jo hatást a diéta után legalább három évre is le kell állítani.
- Egy állítás, amely nem bírja így. Amint több ételt juttatnak a szervezetbe, az is újra hízni fog. Most még fennáll annak a veszélye, hogy kettős jojó-hatásnak engedünk, mert a test túl sok kalóriát kapott a diéta során. Bár a Max Planck diéta magas fehérjetartalma két hétig nem káros az egészségre, nem szabad ezt a diétát két hétnél tovább folytatni, mivel az egyébként előforduló tápanyaghiány káros következményekkel járhat a szervezet számára. Összegzésként elmondhatjuk, hogy csak az éhség-diéta ellen lehet tanácsot adni.