Max Planck diéta Tudnia kell ezeket a fontos tényeket
Alacsony szénhidráttartalmú tábor ® hírlevél
Iratkozzon fel most ingyen, és soha ne hagyjon ki semmit!
Hallottál a Max Planck Intézet legendás étrendjéről, és valóban ki akarod próbálni ezt a diétát, hogy gyorsan fogyj? Akkor a következő információk elengedhetetlenek az Ön számára. Mivel a Max Planck-diéta egyszerûen színlelt és dolgozó fogyókúrás terv. A cikk végén megtalálja a Max Planck diéta teljes táplálkozási tervét.
Honnan származik a Max Planck-diéta neve
Úgy tűnik, hogy ennek a diétának a neve meghatározza a Max Planck-diéta eredetét is. Sajnos a híres intézetnek semmi köze a diéta megalkotásához. A Max Planck Intézet is elhatárolódott ettől a csalárd címkézéstől.
Ennek a diétának a névadója egyszerűen a helyi tudósok híres nevét akarta felhasználni a Max Planck-diéta megismertetéséhez. Ez a kis trükk is nagyon jól sikerült. Sajnos a neves Max Planck Intézet és mindazok kárára, akik gyorsan szeretnének fogyni.
Mit kell elérnie a Max Planck-diétával?
A Max Planck diéta a baleset-fogyókúrák kategóriájába tartozik, és az alacsony szénhidráttartalmú koncepción alapul. Ez egyértelmű szóval azt jelenti:
- Drasztikusan csökkenti a szénhidrátot
- Több zsírt eszik
- Több fehérjét eszel
A Max Planck-diéta ezért nagyon fehérjében gazdag étrendre támaszkodik a diéta szakaszában. Eddig semmi új, ha már foglalkozott az alacsony szénhidráttartalmú étrenddel. A diéta két hétig tart, és állítólag stimulálja az anyagcserét. Az ígéretek ugyanolyan csábítóak, mint értelmetlenek.
Ezen a két héten belül legfeljebb 9 kilót kell leadnia, ami a kezdeti súlytól függően még mindig reális lehet. A Max Planck-diéta azonban azt is ígéri, hogy az anyagcsere változása miatt három évig nem fog hízni.
Ez az ígéret nem csak egy arc, hanem egy pofon mindenkinek, aki túlsúlyával küzd. Mivel az a tény, hogy ha több kalóriát fogyaszt, mint amennyit a teste fogyaszt, akkor zsírlerakódások épülnek fel. Pont.
Mit ehet a Max Planck diétán
Mint már említettük, ez az étrend az alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú és zsírtartalmú elven alapul. A diéta alatt a következő ételek engedélyezettek:
- disznóhús
- marhahús
- baromfi
- Tojás
- Bizonyos zöldségek
- Kávé korlátlan
- víz
Az alkohol a 2 hét alatt teljesen tilos, és tejtermékeket, például kvarkot vagy joghurtot csak kis mennyiségben szabad megengedni. Ön is csak napi három étkezést fogyaszthat. Ez a diéta ezen a ponton az egyik kemény szénhidráttartalmú diéta. Miért Hardcore? Meg fogja tudni, ha látja a táplálkozási tervet. Még egy kis türelem.
A Max Planck-diéta (indokolt) kritikája
Ha megvan a Max Planck diéta nem fog kiegyensúlyozott vagy igazán egészséges étrendet fogyasztani. A diéta nagy ígéret lehet mindazok számára, akik gyorsan szeretnének fogyni, de abszolút alkalmatlanok az étrend tartós és hosszú távú megváltoztatására.
A kritikusok helyesen kritizálják a gyümölcsök és zöldségek, valamint a szénhidrátok formájában eltűnő mennyiségű vitamint. Végül is az alacsony szénhidráttartalmú étrend nem azt jelenti, hogy teljesen el kellene kerülnie a szénhidrátokat.
A Max Planck-diéta nagyon gyorsan hiánytünetekhez vezethet. Az étrend extrém formája miatt, amely már hasonlít az önromlásra, a rossz hangulat, a rossz közérzet és a bomlás elkerülhetetlen. A legrosszabb esetben ez a diéta súlygyarapodáshoz is vezet a következő csalódottság miatt.
Személyes véleményem a Max Planck-diétáról
Mint látható, ez a diéta nem különösebben izgalmas és nem is változatos. Azt, hogy minden normális halandó előbb-utóbb már nem képes teljesíteni az ilyen típusú táplálékbevitel mellett, nincs szükség további magyarázatra. Személy szerint távol maradnék ettől az úgynevezett diétától.
A fogyás olyan folyamat, amely hosszú időt vesz igénybe, és csak étrend ésszerű megváltoztatásával vezethet sikerhez. Ne felejtsd el, hogy a túlsúlyod nem egyik napról a másikra jelent meg, mintha varázslat lenne.
Az étrend színlelt
Semmi ésszerű alap nem vonatkozik rá
Ez a diéta hiánytünetekhez is vezethet
A diéta alkalmatlan az étrend tartós megváltoztatására
Legnagyobb tény: Síp a Max Planck-diétán