Maximális derékbőség az egészséges ember számára
A nőknél kevesebb, mint 88 cm, a férfiaknál pedig kevesebb, mint 102 cm. A derék kerületéről beszélünk, és bár dimenziókra hivatkozunk, nem hivatkozunk esztétikai kritériumokra.
A hasméret jó viszonyítási alap az érelmeszesedés, a cukorbetegség és a hormonfüggő rák kockázatának azonosításához. Kiterjedt tanulmányok azt mutatják, hogy a két küszöböt meghaladó has azt jelzi, hogy a személyt veszélyeztetik a szív- és érrendszeri betegségek, világszerte a legfőbb halálok.
Keskeny derék. Nyilván a női nem esztétikai problémája, de nem a szépség színvonaláról beszélünk.
Dr. Nelu Merliu, a belgyógyászat alapellátási orvosa: "A medence fölött mért hasi kerületnek a nőknél 88 cm-nél kisebbnek, a férfiaknál pedig 102 cm-nél kisebbnek kell lennie, ezen értékek feletti növekedés a hasi elhízást jelenti."
Olvassa el
A hasi elhízás 20 évvel lerövidíti a várható élettartamot. A tapintható hasi zsír megtalálja megfelelőjét a létfontosságú szervek között. Pusztán jelenlétükkel zavarja őket, de hormontermelő szervként is viselkedik.
A funkciók koktélja drámai módon növeli a stroke, a cukorbetegség és a hormonfüggő rákok, például a nemi szervek kockázatát.
A hasat a klasszikus has nem tudja csökkenteni, de a napi elfogyasztott három étkezés beállításával, és a beállítás mindenképpen az adagok csökkentését jelenti.
Dr. Rubin Munteanu, az elhízási sebészet elsődleges orvosa: "Ez egy fél tál leves. A gyomor körülbelül három vagy két kicsi sarmale-t enged meg, majd ha az asztalnál ül, akkor eszik és desszertet, 3-4 evőkanál fagylaltot. Ez egy normális adag!"
Ily módon a zsír globálisan csökken. A belső szervekből és a bőr alól is eltűnik. Bármilyen racionális fogyókúrában nem szabad sportprogrammal kezdeni!
Maria Spiridon, táplálkozási szakember: "Az éhségérzet fokozódik, megpróbáljuk vízzel lenyugtatni, de ez egy-két napig működik."
Ezután mondjon le a sportról és a diétáról. A racionális étrend azt jelenti, hogy tiszteletben kell tartani a szénhidrátok, zsírok és fehérjék közötti optimális arányokat, amelyekre a saját testének szüksége van.
Ez 60% szénhidrát, 30% zsír és 10% fehérje arány.
Ugyanakkor csökkenti az étel mennyiségét. Egy hónap alatt átlagosan négy kilogramm zsírszövet fogyjon. Könnyen elviselhető fogyás, egyáltalán nem veszélyes, mint a hirtelen fogyás. Körülbelül három hónapos fogyókúra után elkezdhet egy sportprogramot.