Maya Plisetskaya étrendje
A híres és tehetséges Maya Plisetskayad mondott egy mondatot, amely azonnal szárnyra vált. Arra a kérdésre, hogy hogyan kell nézni az étrendet az alak megőrzése érdekében, a színésznő így válaszolt: "Kevesebbet kell ennünk!". Az ajánlás nagyon helyes, de az értéke nagyon tág. A legtöbb nő inkább a szigorú diétát tartja be, mivel egyébként nagyon nehéz lehet a káros és ízletes ételek legyőzésének vágyát visszafogni.
Maya Plisetskaya étrendje
Van még Maya Plisetskaya étrendje is, ahol a "ne egyél" részletesebben megfejtésre kerül. 14 napig ajánlott betartani a helyes napi étrendet, amellyel 5-8 kilogramm súlyfeleslegtől szabadulhat meg. Ha nem tudja, hogyan kell helyesen elvégezni az ilyen étrendet, akkor a híres maja általános ajánlásai megmentik.
Először is, a Plisetskaya fogyókúrás étrend teljesen kizárja a következő termékeket:
- bármilyen hús, különösen zsíros;
- paradicsom, burgonya;
- tejtermékek;
- csokoládé;
- fűszerek;
- tojás;
- Kávé.
Ebben az esetben heti 1-2 alkalommal megengedett a táplálék adagolása. Annak érdekében, hogy a test ne szenvedjen fehérjehiánytól, a Maya Plisetskaya diéta növényi fehérjéket biztosít: lencsét, babot, árpát, zabot, hajdina és rozskenyeret. Ezenkívül ajánlott brokkolit, nem keményítőtartalmú zöldségeket és cukrozatlan gyümölcsöket fogyasztani.
Maya Plisetskaya étrendje: a menü
Valójában a Plisetskaya által javasolt étrend szigorú vegetáriánus étrend, amely megkönnyíti az állati fehérje szervezetét (a halak kivételével). Vegye figyelembe a napi menü több lehetőségét, amely megfelel Plisetskaya összes szabályának:
- Holnapto - zabpehely, egy pohár tea.
- ebéd - Vegetáriánus leves, saláta.
- vacsorázni - Friss zöldségsaláta, rizs, főtt hal.