Mayo diéta
Anyós, lehetetlen küldetés? Garantált túlélési stratégiák
Amit nem tudtál az édesítőszerekről - az Alitam, egy új édesítőszer, ezerszer édesebb, mint a cukor
Durranással vagy anélkül? Melyik hajvágást válassza az arc alakjától függően
Marha- és marhapörkölt: különleges recept az ínyenceknek
Szeretne sokat fogyni gyorsan? A Mayo Diet hatékony diéta, amelynek alapelveit az amerikai Mayo Klinika táplálkozási szakemberei határozták meg. Ennek az étrendnek a betartása ígéretet tesz arra, hogy mindössze két hét alatt 7 kilogrammot veszít.
A Mayo diéta egy alacsony kalóriatartalmú étrend, amelyet az Egyesült Államokban találtak ki az 1980-as években. Ez egy nagyon korlátozó étrend, de ha betartja a napi menüt, az azonnali eredményt ad. A fő szabályok a következők: nagy mennyiségű víz fogyasztása, az alkohol és a harapnivalók kizárása.
Mayo diéta, napi menü
Reggeli: fekete kávé vagy cukormentes tea.
Anyám megtiltotta, hogy újra találkozzak. Mindig szeretni foglak! - írta. Mi történt az évek során? Egy idegen talált egy régi pénztárcát az utcán, és így kezdődött minden…
Ez hivatalos! Alex Bodit a volt felesége a DIICOT-ban dobta be! Azzal vádolta, hogy prostitúcióra kényszerítette őt is
Ebéd: 2 főtt tojás (kemény), 1 paradicsom, főtt spenót.
Vacsora: marhahús steak, saláta olajjal és citrommal.
Reggeli: fekete kávé vagy cukormentes tea, keksz.
Ebéd: marhahús steak, saláta olajjal és citrommal.
Vacsora: zöldségleves, hús nincs, zsírszegény túró.
Reggeli: fekete kávé vagy cukormentes tea és keksz.
Ebéd: főtt vagy nyers zeller és egy narancs.
Vacsora: 2 főtt tojás (kemény), 2 szelet sovány sonka és saláta.
Reggeli: fekete kávé vagy cukormentes tea és keksz.
Ebéd: 1 főtt tojás (kemény), sárgarépa, paradicsom, 50 g sajt.
Vacsora: egy tál cukormentes gyümölcssaláta vagy 1 joghurt.
Reggeli: egy tál sárgarépa és paradicsom citromlével.
Ebéd: könnyű hal paradicsommal.
Vacsora: marhahús steak salátával.
Reggeli: fekete kávé vagy cukormentes tea.
Ebéd: 1/2 sült csirke salátával és citrommal.
Vacsora: 2 főtt tojás (kemény), egy tál reszelt és vörös sárgarépa.
Reggeli: fekete kávé vagy cukormentes tea és keksz.
Ebéd: zsírmentes grillezett steak, gyümölcs.
Vacsora: édességeket és sütőipari termékeket kivéve bármit megehet
Ezután a 8–13. Napon megismétlik az 1–6. Nap menüjét.
Amikor folytathatja a Mayo diétát
Ezt az étrendet nem szabad 13 napnál tovább tartani, mivel metabolikus komplikációk jelentkezhetnek. Legalább 2 hetes szünetet kell tartani, mielőtt ismét a Mayo diétát követi.