Mayo diéta a gyakorlatban - Fogyókúra - Doctissimo

gyakorlatban

A Mayo Klinika étrendjének alapelvei egyszerűek. De ezt a nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendet több táplálkozási szakember sem tartja kiegyensúlyozatlannak. Áttekintés.

A Mayo-diéta alapelvei

Az ebben a klinikában (Rochester, USA) alkalmazott gyakorlat a következő elveken alapul:

  • Legfeljebb 14 egymást követő nap;
  • Ne módosítsa az említett ételeket;
  • A diéta alatt nem szabad alkoholt fogyasztani;
  • Tartózkodjon mindentől, amit nem értesítenek;
  • Ne egyél ebéd és vacsora között;
  • Ne egyél tésztát, kenyeret vagy bármilyen lisztalapú terméket.

A kezelés azt állítja, hogy 14 nap alatt 10 kg-ot fogy !

A Mayo diéta tipikus hete

MINDEN NAPReggeli: egy grapefruit, 2 lágy tojás, kávé vagy tea cukor nélkül.

HÉTFŐEbéd: 2 lágy tojás; vegyes saláta olaj nélkül; kávé vagy tea cukor nélkül.
Vacsorázni: 2 lágy tojás; egy paradicsom; kávé vagy tea cukor nélkül.

KEDDEbéd: paradicsom, saláta, zeller, uborka; kávé vagy tea cukor nélkül.
Vacsorázni: 2 lágy tojás és egy grapefruit.