Mayo diéta - Fogyjon le a tojás diétával
A Mayo Diet-t az 1950-es években fejlesztették ki az Egyesült Államok Rochesterben, a híres Mayo Klinikán. A mayo diéta a megnövekedett tojásfogyasztáson alapul. Emiatt a mayo diéta „tojás diéta” néven is ismertté vált.
A mayo diéta tiszta fehérjetartalmú étrend. A diéta részeként fontos, hogy egy héten belül 25 tojást fogyasszunk. Állítólag ez a túlzott fehérjebevitel az éhségérzet minimalizálható.
Tojással a fogyás sikeréhez
A diéta ideje alatt, kivéve a tojást (25 darabbal, ami napi 3–4 tojás 7 napos étrend esetén), csak sovány húst, pl. B. Egyél csirkét, salátát és zöldségeket. A diéta alatt nem szabad kenyeret, rizst vagy burgonyát enni. Itt általában minden szén-dioxid-beszállító tilos. A diéta során nem szabad zsírot használni.
Ez megfelel a Mayo diéta alapjául szolgáló cselekvés elvének: minél kevesebb szénhidrátot fogyaszt, és minél több fehérjét kap a test, annál gyorsabban vált át a test az energiatermeléshez használt szénhidrátokról a fehérje használatára.
Gyorsabb súlycsökkentő hatás a kalózok minimalizálásával
Nagy előnye, hogy a a fogyás kezdeti sikere nagyon gyorsan elérhető, mert a kalóriabevitel minimálisra csökken. Ez a siker azonban csak addig tart, amíg a diétát végrehajtják, ezért jó-jo hatásra lehet számítani.
A nagy hátrány a túl sok tojás. A tojás a koleszterinszint drámai emelkedését okozhatja, ami krónikus betegséghez vezethet. Ezenkívül az energiatermelésre való áttérés a fehérjék révén veszélyes az anyagcserére és tartós károsodást okozhat.
Ez az intézkedés különféle okok miatt alkalmatlan étrendként, különösen azért, mert a fehérje lebomlása miatt nem zárhatók ki különböző betegségek, például köszvény, anyagcserezavarok, sőt vesekárosodás sem. ki Egészséges fogyás hosszú távon más étrendet kell keresnie.