Mayo vagy Dukan diéta fogyni A blog
A legnépszerűbb étrendek között, férfiaknál és nőknél egyaránt kiemelkedően fontos a Dukan-diéta és a Mayo-étrend.
Mindkettő néhány nap alatt jelentős súlycsökkenést ígér, azonban ez a két program különböző pontokon különbözik: alap időtartam, megengedett ételek, receptek stb.
Tehát melyiket válasszuk ? Annak érdekében, hogy jobban tudjon dönteni, itt kínálunk egy kis összehasonlítást e két étrendről, különböző tulajdonságaik, valamint sajátos előnyeik és hátrányaik révén.
A Dukan-diéta röviden
Pierre Dukan fejlesztése, magas fehérjetartalmú étrend, amelynek célja a gyors fogyás: legfeljebb 7 kg 10 nap alatt. Négy fő szakaszra oszlik, nevezetesen a támadási szakaszra, az utazási szakaszra, a konszolidációs szakaszra és a stabilizációs szakaszra.
Az első szakasz csak az alábbiakat tartalmazza: sovány fehérje, mint a fehér húsok, tojás és kagyló.
A második során ajánlott váltogatni a tiszta étkezési fehérje és növényi fehérje. Ezután következik a konszolidációs szakasz, amikor a félretett ételeket fokozatosan visszavezetik az étrendbe.
A Mayo-diéta, mi ez ?
Ez egy alacsony kalóriatartalmú étrend, amely alapvetően az étrend napi 1000 kalóriával történő csökkentéséből áll. Keménytojásos étrendnek is nevezik, és napi 7 tojás fogyasztását javasolja 14 nap alatt akár 7 kilós fogyáshoz.