McDonalds Diet; Kövér németek; Minden a diétákról, a kalóriákról és a táplálkozásról
Készítette: DD-Team 2007. október 16
hány kalória kerülne egy normál napra a McDonalds-ban, feltéve, hogy a bal vagy a jobb karom eltört, nem volt pénzem egészséges ételekre, és a McDonalds-ban akartam enni. Tegyük fel, hogy átlagosan napi 2000 Kcal-t használunk. Mit ehetünk a 3 étkezésünkkel + uzsonnánkkal?.
Reggeli:
Körülbelül 2 tekercset eszem kvarkkal, pulykamellel és salátával. 1,5% tejjel ellátott kávét isznak. Mivel a McDonalds-ban nem találok tekercset, átkapcsolok az Édes reggelire (2 croissant), ennek kenése nélkül alig van 420 Kcal, de nem szeretem a dolgokat teljesen szárazon, vagyis kell valami takaróra ... csak a lekvár, a vaj vagy a Nutella marad meg. A meggy legjobb választása adagonként csak 30 Kcal, az egész kétszer. A kávét itták, mint otthon, nem nélkülözhetem a tejet. Az egyetlen választás a Latte Macchiato Grande 115 Kcal-val.
Reggelire összesen: 595 Kcal (26 gramm zsír)
Az uzsonna:
11:00 körül mindig éhes vagyok, amikor dolgozni megyek, almát szedek. Valójában van egy megfelelő alternatíva a gyorsétteremben, a gyümölcszsák 80 gramm almával 45 Kcal-ra. Plusz punk a McDonalds-nak.
Összesen elkészíti az uzsonnát: 45 Kcal (0 gramm zsír)
Az ebéd:
A menzában megragadok egy nagy salátát tonhallal stb. + Balzsam öntettel és egy tekerccsel. Lássuk, mit tehetünk a McDonalds-ban. Sajnos természetesen nem találok ismét tekercset, így a teltházhoz megragadom a Crispy Chicken Ceasar salátát krutonnal és öltözködéssel 300 Kcal-ra. + egy diétás koksz
Ebédre összesen: 300 Kcal (16 gramm zsír)
A vacsora:
Otthon és egészséges kézzel valószínűleg lenne rizses serpenyő halakkal és zöldségekkel. A McDonalds-nál jó vagy rossz esetben meg kell ragadnunk egy hamburgert, hogy valami legyen a gyomrunkban. Főételként a Fish Mediterranean Burgert vesszük 315 Kcal-ra. Köret egy kis adag sült krumpli 235 Kcal-ért és egy kis kerti saláta 10 Kcal-val.
Teljesítmény vacsorára: 560 Kcal (26 gramm zsír)
Következtetés:
A McDonalds-ban is könnyen tudunk diétát csomagolni, egy napra összesen 1500 Kcal-t érünk el. Még mindig van hely sokkal több ételnek. Azt kell mondanom, hogy nem számítottam rá.