Md étrend, amely segít 20 kg lefogyásában mindössze 13 nap alatt
A Lyla.ro szerint a 13 napos étrend, amelyben több mint 20 kilogrammot fogysz, az egyik leghatékonyabb diéta.
Ez azonban egy olyan étrend, amely nagyfokú önkontrollt igényel, és magában foglalja a nagyon szigorú étkezési rend betartását és a szigorú ételpalettát is.
A 13 napos diéta elsősorban a szervezet méregtelenítésére szolgáló étrendként működik, sokat segít a májban, és az egész testet gyakorlatilag megháromszorozza a belső égések hatékonyságában.
Ezt a diétát azonban nem szabad cukorbetegségben szenvedő vagy súlyos emésztési problémákkal küzdő embereknek betartani, mivel ez egy fix napi kalóriabevitelen alapul, amelyet úgy számolnak, hogy kevesebb kalóriát fogyasszon el naponta, mint amire általában szükség van.
Ugyanakkor, tekintve, hogy meglehetősen nehéz étrendről van szó, a diéta, amely 13 nap alatt 20 kilogrammot veszít, két részre osztható. Így megtarthatja az étrend első hat napját, majd egy hétig szünetet tarthat, amelyben étkezhet, ahogy akarja, majd folytatja a többi napot.
Az étrend működéséhez teljes mértékben tiszteletben kell tartani az alábbi ételpalettát, és ennek során kerülni kell az összes alkoholos italt.
Itt van az a diétás program, amely 13 nap alatt 20 kilogrammot veszít
- reggeli: 1 csésze kávé + 1 kocka cukor
- ebéd: 2 kemény tojás + 400 g spenót + 1 paradicsom- vacsora: 200 g marhahús steak + 1 saláta olajjal és citromlével
- reggeli: 1 csésze kávé + 1 kocka cukor- ebéd: 250 g sonka + 1 doboz natúr joghurt- vacsora: 200 g marhahús steak + 1 saláta olajjal és citromlével
- reggeli: 1 csésze kávé + 1 kocka cukor + 1 szelet pirítós- ebéd: 2 kemény tojás + 1 szelet sonka + 1 saláta- vacsora: főtt zeller + 1 paradicsom + 1 friss gyümölcs (tenger, körte, narancs)
- reggeli: 1 csésze kávé + 1 kocka cukor + 1 szelet pirítós- ebéd: 200 ml narancslé + 1 doboz natúr joghurt- vacsora: 1 kemény tojás + 1 reszelt sárgarépa + 250 g túró
- reggeli: 1 nagy reszelt sárgarépa- ebéd: 200 g főtt tőkehal citromlével + 1 teáskanál vaj- vacsora: 200 g marhahús steak + 1 reszelt zeller
- reggeli: 1 csésze kávé + 1 kocka cukor + 1 szelet pirítós- ebéd: 2 kemény tojás + 1 reszelt sárgarépa- vacsora: 1/2 csirke + 1 saláta olajjal és citromlével
- reggeli: 1 csésze cukormentes tea- ebéd: semmi (igyál sok vizet, segíts!)- vacsora: 200 g mézes szelet + 1 tenger
- reggeli: 1 csésze kávé + 1 kocka cukor- ebéd: 2 kemény tojás + 400 g spenót + 1 paradicsom- vacsora: 200 g marhahús steak + 1 saláta olajjal és citromlével
- reggeli: 1 csésze kávé + 1 kocka cukor- ebéd: 250 g sonka + 1 doboz natúr joghurt- vacsora: 250 g marhahús steak + 1 saláta olajjal és citromlével
- reggeli: 1 csésze kávé + 1 kocka cukor + 1 szelet pirítós- ebéd: 2 kemény tojás + 1 szelet sonka + 1 saláta- vacsora: 1 főtt zeller + 1 paradicsom + 1 friss gyümölcs (tenger, körte, narancs)
- reggeli: 1 csésze kávé + 1 kocka cukor + 1 szelet pirítós- ebéd: 200 ml narancslé + 1 doboz natúr joghurt- vacsora: 1 kemény tojás + 1 reszelt sárgarépa + 250 g túró
- reggeli: 1 nagy reszelt sárgarépa- ebéd: 200 g főtt tőkehal citromlével + 1 teáskanál vaj- vacsora: 250 g marhahús steak + 1 reszelt zeller
- reggeli: 1 csésze kávé + 1 kocka cukor + 1 szelet pirítós- ebéd: 2 kemény tojás + 1 reszelt sárgarépa- vacsora: 250 g csirke + 1 saláta olajjal és citromlével