Meddig csinálhatom az I. fázisú fórumot
Beszélje meg, meddig tudom elvégezni az I. fázist? ban,-ben Atkins diéta Fórum a diéták területén; Sziasztok. Három hét alatt 3,8 kg-ot fogytam, ráadásul csökkent egy kis mennyiségem és nagyon jól érzem magam a diétával.
Meddig csinálhatom az I. fázist?
ДHM valahogy rossz fórumba került a kérdéssel?!
Tehát először a fázisváltást nem írják elő, minden fázist megtehet, amíg van értelme és helyesnek tűnik számodra (a 4. fázist leszámítva a ma valóban az életre szól).
Ha az 1. fázisban gyorsan lefogy, inkább váltson a 2. fázisra, hogy ne menjen túl gyorsan (a bőrnek képesnek kell lennie arra, hogy valahogy alkalmazkodjon a súlyarányhoz), de ha csak lassan fogy, akkor a fázist próba nélkül is megteheti. 1 szakasz.
A 2 hét csak ökölszabály, és a legtöbben örülnek, ha mögöttük van a 2 hét, és kibővíthetik étlapjukat.
Nincs kemény és gyors szabály, hogy meddig lehet elvégezni az I. fázist. A szokásos eset két hét, majd a zökkenőmentes átmenet a II. Fázisra.Eleinte meglehetősen csábítónak tűnik az egyszerűség folytatása az I. fázissal, hogy gyorsabban fogyjon. Hosszú távon azonban ez - véleményem szerint - súlyos hiba. A hosszú távú siker érdekében sokkal fontosabb a lehető legváltozatosabb étkezés. Nem csak az egészsége miatt, hanem azért, mert egy bizonyos ponton egyszerűen elveszíti étvágyát. A hosszú távú siker érdekében valóban ragaszkodnia kell a fázismodellhez. Még akkor is, ha ez kissé lassabban megy.
Szia Silv05
Természetesen rajtad múlik, hogy melyik könyv Dr. Atkins kiegyenesíted magad.
Követtem a régi könyvét, és volt egy I. fázis, napi 5 KH. Ez nehéz. 2 hét után a II. Szakaszban vagyok
Az új Atkins-könyv szerint akár 20 KH-t is megtehet, és ez valójában nem is baj. Tudja meg maga, hogy hiányol-e bizonyos dolgokat, vagy sem, maradjon ketózisban, magának kell megtudnia, meddig lehet eljutni. Minden ember anyagcseréje másképp reagál. De ügyeljen arra, hogy ne maradjon le semmiről. És ahogy látom, minden rendben van veled.
Atkins azt jelenti, hogy nem éhezik vagy vágyik semmire.
LG
Bár már nagyon hiányzik a szeretett búzasöröm!
Biztos tud kérdezni! Ő egy görög, aki a Sauerland-ban (Lьdenscheid) született (sörország a fehér kolbászegyenlítő felett), és Mьnsterben tanul! De van egy ilyen hangulatos kis sörfőzdénk a Sauerlandben (Vormanns!), Amely fenomenális búzasört főz ... és Pils és Alt sem rossz szülők. Mindenkinek tudom ajánlani! Uh, természetesen csak annak, aki nem csinál alacsony szénhidráttartalmat.
Boah EY. Bayerlein, ne mondd egy Dahlernek, hogy ő Hagener. Halálos bűn. Igen, igen, Elise ugyanabból a sarokból származik. Viccesek vagyunk ott. Dahl, Hohenlimburg stb. Pusztán jogi szempontból Hagenhez tartoznak, de nem akarnak Hagenből származni. Ugyanaz, mint a Wuppertalereknél. Soha ne mondd egy Barmennek, Elberfeldernek, Cronenbergernek vagy Ronsdorfernek, hogy Wuppertalból származnak. Azonnal agyonlőnek.
Vagy azt mondod egy franknak, hogy bajor!
Nos, okosan másolni és fejleszteni a mottó!
Barátom édesanyja Coburgból származik, és nagyon boldog, hogy itt van legalább két okos búzasör. egyik sem Bajorországból származik! Az egyik a már említett Vormanns, a másik Pinkusnak hívják és egyenesen Münsterből származik.
De mivel jelenleg nincs sörkerti időjárás, az Atkins sörtilalom sem olyan rossz.
Tehát én személyesen végeztem az 1. fázist 3 hétig, és még 2 hétig lógtam. 12 nap után azonban betettem egy könnyű KH napot, majd 7 naponta.
A KH-k gyümölcsökből és kekszes csokoládéból állnak.
Nos, 9 hete csináltam Atkins-t, és valójában az 1. fázisban maradtam (eltekintve néhány diótól és nagyon ritkán a Lindt 99% -os csokoládéjától. Na igen, egy kis vörösbor között), de rájöttem, hogy 15 KH felett már csak nem fogyok, a testem minden KH-ra támaszkodik - valószínűleg a pajzsmirigy problémám miatt.
Ugyanez van az alkohollal (bor, pálinka), de legalább nem hízok meg, amikor iszom valamennyit, ami minden bizonnyal a sör esetében is így lenne, egyszerűen túl sok KH van benne.
Ezen okok miatt valószínűleg egy ideig a személyes 1. fázisban maradok, és amikor elértem a célsúlyomat, kísérletezni akarok a KH növekedésével és megnézni, mi történik. majd végül megint igyon egy szép búzasört!
szia csak kérdezni akartam, mivel egy ideje csinálod a programot, érzel-e valamilyen negatív hatást. Most olvastam a könyvet, és kissé zavart vagyok, mert olyan sok negatív dolog van az interneten.
Szeretne több véleményt hallani
L.G. Ina
Most regisztráltam ide, de szeretnék írni valamit az internetről az Atkinsről szóló információkról:
Atkinsot szinte mindenhol határozottan elutasítják. Egyrészt ez minden bizonnyal a nagyon szigorú 1. fázisnak köszönhető, amelyben még a zöldségek is az alacsony keményítőtartalomra korlátozódnak. Hosszú távon ez valószínűleg nem annyira egészséges a legtöbb számára. A fázisokkal elért fejlesztéseket a nyilvánosság következetesen visszatartja. Valahogy mindent megtesznek annak biztosítására, hogy az "Atkins megbetegítené" kép szilárdan megalapozott az elmékben.
Tehát a legjobb, ha nem említjük a leírtakat, hanem tanácsokat kérünk az itteni "szakértőktől".
Szia
Atkins nem betegít meg. Atkins egészségessé tesz. 2 éve kezdtem el Atkins-t. Abban az időben állandó erős migrénes rohamaim voltak, magas vérnyomásom, szívritmuszavarom és alvászavarom volt. 150 fontot nyomtam, és nagyon rosszul éreztem magam.
Semmi "egészséges táplálkozás" nem hozott javulást, csak egyre rosszabbá vált. Aztán találtam egy olyan oldalt Nizzában, amely azt mondta, hogy Atkins nagyon veszélyes, nagyon rossz és egészségtelen harcot folytat! Aztán arra gondoltam, most megcsinálom, az egész egészséges ****** nem segített.
És már 4 hét múlva is nagyok voltak a vérértékeim, se migrén, se magas vérnyomás, se szívfájdalom, se semmi és 8 kg-ra. Az első fázist mindig 69 kg-ig végeztem. 46-tól 38-ig ez nagyszerű volt. Aztán elkezdtem enni kh ellen, ami eleinte jó volt, majd szembeszálltam a KH-függőséggel, és rosszabbul éreztem magam! Aztán letelepedtem 74 kilóra, és nagyon jó kedvem volt. az egészséges táplálkozás "korántsem rendelkeznek olyan jó értékekkel, mint én.
Tehát és tavaly karácsonykor ismét a KH csapdájába estem (burgonya, zöldség, gyümölcs, kenyér, joghurt.) És Zack azonnal rajta lévő 5 kg-mal szemben .
Most ellenzem az 1. fázist, és itt maradok, amíg el nem érem a 65 kg-os célomat.
Mindenkinek megszoktam, aki tudni akarja (miért eszem mindig ennyire egészségtelen húst és zsírt stb.), Hogy nem tudom elviselni a KH-t és ettől megbetegedni, Szia Sziasztok, mindenki megbán engem, de aztán senki sem próbál megtanítani. Néhányan még arra is kíváncsi, hogy esetleg ugyanaz a betegségük van-e nálam .
LG Jutta