Meddig evezzünk

Megfelelően használva az evezőgép félelmetes eszköz a zsír eltávolítására és az izomépítésre. A felső és az alsó testet, valamint a kardiót is működteti: karok, vállak, hát, combok, fenék, minden megy. Még mindig meg kell tervezni a releváns munkameneteket a látható eredmények érdekében. Fedezze fel az evező előnyeit, az evező kútjának használatát és a legjobb 5 evezőnket.

Meddig kell evezni, hogy lefogyjon ?

Ha elsődleges célja önmagad finomítása, az evező lesz a legnagyobb szövetségesed.

Először nézzük át a testsúly és a zsírvesztés mechanizmusát. Ehhez az anyagcserének több kalóriát kell égetnie, mint amennyit elfogyaszt. Más szavakkal, "hiányt" kell létrehoznia a testében. Ez a különbség fogja késztetni a testedet a tartalékába: ami nem más, mint a zsírod! Így fogsz "elolvadni".

Ha fogyni akar az evezővel, az első számú szabály a szabályosság lesz. Mint minden más kardio-központú edzés esetében, ha csak hetente egyszer végezzük, akkor sem lesz túl hatékony. Ekkor meg fogod ismételni 3-4-szer, hogy ez lesz. Rendszeres hiányt kell fenntartania az anyagcsere fellendítése és a tartós fogyás érdekében.

---