Meddig gyakoroljon napközben (egészség és gyógyszer, egészség, táplálkozás)
Tehát W/15 éves vagyok, és szeretnék lefogyni. Sajnos a közelben nincs edzőterem vagy bármi más, ezért otthon kellene sportolnom. Mennyi ideig kellene gyakorolnom minden nap a fogyást? Elégedetlen vagyok a súlyommal. köszönet a Tippsért
3 válasz
1. Tehát lassan kell kezdeni a sporttal, és fokozatosan növelni kell azt. Van elég sport, amit otthon is végezhet.
Tehát reggel és délután 10-15 perccel kezdtem. De a fogyás később következik be, mert a testnek szüksége van valamire a zsír lebontásához és az izomépítéshez.
Próbáltam futni, és ez sikerült, de csak szexi gyomrot szerettem volna, de emésztési problémáim miatt sokáig nem sikerült, ezért abbahagytam.
De az olyan sportágak, mint a futás, mindenképpen fogyókúrásak, ha egészségesnek érzed magad és odafigyelsz az étrendedre. Azt is észrevettem, hogy miután a gyulladás kevésbé lett, véletlenül is lefogytam 1-3 kg-ot, mivel rendszeresen mozognom kellett, hogy újra normális kalóriákat fogyaszthassak.
De, mint te, én is elégedetlen voltam a súlyommal, ahol később gasztroenterológushoz kellett mennem, hogy jobban megfogjam a májgyulladásomat. Orvosi kezeléssel stb. Megszabadultam a csúnya gyomorproblémától is, beleértve 10 kg testsúlyt.
De ne feledd, időbe telik (számomra 3-4 hónap volt) az egészség szempontjából, az orvos diétás ajánlása is sokat segített nekem.
Én is kényelmetlenül éreztem magam 70-72 kg-os és majdnem 1,80 m-es nőként. Nincs sportom a 61,5 - 63,5 kg-nál és teljesen elégedett vagyok, mert ettől nagyon jól érzem magam és jól érzem magam.
De a modellfigura nem mindig előny, mert gyorsan megfagy, még akkor is, ha nyáron szépnek tűnik. Csak azt vettem észre, hogy minél nagyobb a súly, annál jobban árt nekem, még akkor is, ha normál súlyú.