Medencefenék gyakorlatokkal az inkontinencia ellen
A medencefenék gyakorlatok segíthetnek az inkontinencia ellen? Előbb vagy utóbb mind inkontinensekké válunk! - Nem, nem kell! Az inkontinencia csak az idős embereket érinti! - Nem, ez sem igaz!
Az inkontinencia akár a gyermekeket is érintheti. Mivel az inkontinencia sok és nagyon különböző oka lehet.
Mi vezethet inkontinenciához
Az inkontinencia nem klasszikus betegség, hanem tünet. Ezzel a tünettel a test azt jelzi, hogy valahol valami nincs rendben. Tehát az okot meg kell vizsgálni.
Az inkontinencia okai a következők lehetnek:
- Gyógyszeres mellékhatások. Ha azt veszi észre, hogy már nem tudja visszatartani a vizet, ellenőrizze, hogy melyik gyógyszert szedi, és olvassa el a betegtájékoztatót.
- A mentális egészségi problémák az inkontinencia oka is lehet. Gyakran előfordul, hogy a mentális egészségi problémával küzdő gyermekek vizeletinkontinenciában szenvednek. Ezután az egyik az ágybavizelésről beszél.
- A balesetek és a műveletek a hólyag gyengeségéhez vezethetnek.
- Inkontinencia előfordulhat terhesség alatt. A probléma legtöbbször a szállítás után megoldódik.
- Olyan betegségeknél, mint a cukorbetegség, a rák, az Alzheimer-kór/demencia, a Parkinson-kór, a sclerosis multiplex, a stroke vagy a húgyúti gyulladás, stb., Az inkontinencia másodlagos betegségként előfordulhat. Hasonlóképpen a prosztata betegségei (megnagyobbodás).
- A menopauza mellékhatásai.
- Az elhízás negatívan befolyásolhatja a hólyagot és a vizelési ingert is.
- Ha a medencefenék már nem elég erős, a hólyag süllyedhet.
Mit tehet az inkontinencia ellen
Az inkontinencia nem szégyellhető, ezért nem lehet többé tabutéma. Az inkontinencia azonban elengedhetetlen része a szakember, azaz az urológus vagy egy tapasztalt nőgyógyász kezelésének.
Az orvos megpróbálja kideríteni az inkontinencia okát, és ennek megfelelően terápiát (vagy többféle terápia kombinációját) írhat fel. A betegség okától és súlyosságától függően ez lehet:
- Gyógyszeres kezelés és/vagy természetes gyógymódok (hólyagtea)
- Hőterápiák
- Súly csökkentés
- Különböző műtéti lehetőségek
- Viselkedésképzés
- Relaxációs gyakorlatok, mint a jóga
- Medencefenék gyakorlatok
Hogyan segít a medencefenék edzése az inkontinencia esetén
Az inkontinencia okától függően sok mindent el lehet érni a medencefenék gyakorlásaival. A medencefenék gyakorlása nem csak megelőzés, hanem a meglévő inkontinencia gyógyítására vagy legalább enyhítésére is szolgál.
Tisztázza orvosával, hogy a terápia ez a formája ésszerű és ígéretes-e az Ön számára.
A medencefenék izmai részben felelősek a hólyag és a húgycső megfelelő illeszkedéséért. Ha az izmok már nem elég erősek és lazák, akkor a húgyúti szervek helyzete megváltozik - vizeletinkontinencia léphet fel.
Ha az izmok már lazák és inkontinencia van, azonnal intézkedni kell, és az izmokat újra meg kell erősíteni.
Egy probléma van azonban a medencefenék gyakorlásával. Nagyon kevesen tudják, hogy valójában hol találhatók a medencefenék izmai. Ha az edzést egyedül végzik, akkor lehetséges, hogy a megfelelő izmokat nem edzik ki, és ezért nincs siker.
A gyógytornászoktól szakmai utasításokat is kaphat a medencefenék gyakorlásaival kapcsolatban.
A medencefenék stimulációjának másik lehetőségét speciális terápiás eszközök kínálják, amelyek kifejezetten stimulálják és edzik a legyengült izmokat és szöveteket. A készülékek felváltva stimulálják és megnyugtatják az izmokat, ami azt jelenti, hogy az izmok megfeszülnek és ellazulnak. Az eszközök a Kegel-gyakorlat (összehúzódási gyakorlatok, Arnold Kegel urológus nevét viselik) helyettesítésére szolgálnak.
Ezek az eszközök általában napi edzéssel kezdődnek, amelyet az inkontinencia javulásától függően csökkentenek.
A stimuláló eszközök alkalmasak stressz, késztetés és kevert inkontinencia kezelésére.
Következtetés
Az inkontinencia nem lehet tabutéma, és kezelhető. Ehhez speciális ellátás szükséges. A medencefenék gyakorlása nagyon hasznos lehet bizonyos típusú inkontinencia esetén, és mindenekelőtt nincs mellékhatása.