Medifast diéta, fogyás napi hat étkezéssel és ellenjavallatok
A diéta során az éhségérzetet kordában tartják, így könnyebben követhető.
Naponta 800 és 1000 kalória fogyasztása történik, és heti 1-2 kg-ot fog fogyni, de megőrzi az izomtömeget.
Az eredeti Medifast-rend szerint az összes étkezést pótolja az étrendet létrehozó cég. A román piacon azonban számos olyan termék jelent meg, amely helyettesítheti az étkezést, így elkészítheti saját Medifast étrendjét.
A Medifast csomagolt anyagokat is kínál - testedzési útmutatók, táplálkozási információk, online közösségek, személyi edzők és dietetikusok (elérhető online).
Az öt étkezési helyettesítés turmixokból, pudingokból, tojásból, zabpehelyből, chiliből, fogyókúrás bárokból vagy levesekből áll. Ezekhez a helyettesítőkhöz egy étkezéshez hozzáadunk egy "zöld és sovány" ételt, amely sovány húsból vagy halból, salátából vagy zöld zöldségekből áll.
A húshoz vagy a halhoz nyers zöldséget kell párolni, grillezve, főzve vagy főzve.
A diéta alatt tilos alkoholt, gyümölcsöt és édességet fogyasztani.
A diéta ideje alatt fizikai gyakorlatok ajánlottak, hetente ötször.