Meditáció 6 tévhit, hogy felejtsd el javítani a gyakorlatot
"Soha nem tudnék ilyen sokáig ülni nyugodtan" vagy "Soha nem hagyhatnám abba a gondolkodást egy percnél tovább" - ezek olyan gondolatok, amelyek eszembe jutnak, amikor a meditációról hallanak. Még ennél is rosszabb, hogy a témáról szóló utolsó jelentés során szótlan voltál e személy előtt, aki gyakorlása révén meditálhatott vezetés közben. !
Tehát úgy gondolja, hogy a végső hangsúly nem neked szól. Meggyőződése, hogy soha nem tudja elsajátítani testét és elméjét, mint tapasztalt meditátorok. Titkot tárunk fel előtted, a meditáció mindenkinek szól.
Mégis, sok tévhit van arról, hogyan kell meditálni. Az az igazság, hogy ez a gyakorlat nem igényel hosszú figyelmet vagy nyugodt elmét. Bárki megteheti, bárhol, bármikor.
Szerkesztőségünk tehát úgy döntött, hogy megoldja a meditációval kapcsolatos leggyakoribb mítoszokat és tévhiteket, hogy megmutassa, hogy igen, te is megteheted, akár vezetés közben is.
Ez csak a meditáció egyik módja.
1. mítosz: Csendes szobában lenni csukott szemmel
A tökéletes meditáció sztereotip képe, hogy finoman csukott szemmel lótuszon ülünk. Sok bhaktának (köztük régóta meditálóknak) is nehéz így gyakorolni. Íme a tippünk: próbáljon ki valami újat.
Üljön le egy székre, vagy feküdjön a hátán, és nézze meg a mennyezetet. Még állva is megpróbálhat meditálni. Próbáljon ki többféle megközelítést, és nézze meg, mi működik Önnek. Maga a pozíció valójában nem az a fontos, hanem csak az, hogy nyugodt és kényelmes legyen.
2. mítosz: Tisztítsa meg elméjét minden gondolattól
Szinte lehetetlen megtisztítani az elméjét minden gondolattól. A tudományterület szakértői megmondják neked, a cél az, hogy figyelj rájuk. Ezt a gyakorlatot "gondolatmeditációnak" nevezik, ahol figyeled a gondolataidat, ahogy jönnek és mennek.
A meditációs mesterek a gondolatok fonalát egy folyóhoz hasonlítják. Ha vízben vagy, az áram viszi, így lehetetlen megfigyelni az áramlást.
De ha kijut belőle és leül a partra, figyelheti gondolatait menet közben. Tehát mit csinálsz, ha a folyóba zuhansz, és elterelik a gondolataid? Ne harcolj. Csak realizáld és hozd vissza az elméd a jelen pillanatba. Ez az, meditálsz !