Meditáció, divat Hogyan választjuk meg a meditáció típusát
Az elmúlt években a meditáció sok ember életmódjává vált, akik kikapcsolódásra, a napi stressz elől menekülésre, az érzelmi és szellemi látókör tágítására hívják fel a figyelmet, mivel.
A nemzetközileg akkreditált román jógatanár, Dana Tupa azonban kijelenti, hogy a meditáció révén sokan megtanulták megnyugtatni a gondolataikat, rendet tenni és irányítani tudják őket. Ugyanakkor a tanár úgy gondolja, hogy az elmének megvan a maga ritmusa, és a feladat valóban nehéz, amikor megpróbáljuk a segítségével irányítani. ész.
"Bármilyen könnyen hangzik is, a gondolatok irányítása igazi kihívássá vált a modern élet gyors ütemében. A dolgok leegyszerűsödnek, ha strukturált módon megértjük, hogy az elmének 2 része van, amely bizonyos mértékben a saját akaratának irányítása alatt áll, míg a tudatalatti elme nem. A meditáció egyik célja lehet például az elme tudatalatti része feletti irányítás megszerzése, amelynek eredményeként nagyfokú önkontroll érhető el, amely a meditáció célja. Ez megmagyarázza, hogy miért használ olyan sok tudományterület a meditációhoz kapcsolódó légzési technikákat. A légzés normálisan, automatikusan történik, ezért a tudatalatti gondolkodás ellenőrzése alatt áll. Ha nem tudatosan irányítod a légzésedet, ez tükröződik abban az érzelmi állapotban, amelyet a tudatalatti felszínre hozott. Alapvetően a lélegzet szabályozásával az elme irányítása érhető el, mert a lélegzet kapcsolatot teremt a tudatos és a tudatalatti elme között "- magyarázza Dana Tupa nemzetközi jógatanár.
Tíz nem korlátozó típusú meditáció
Túl azon az elsődleges célon, amelyet a meditáció kezdőinek többsége el akar érni - például relaxáció, elme kontroll vagy belső egyensúly állapota az életünkben felmerülő nehéz vagy kényes helyzetekben -, Dana Tupa jógaoktató szerint sokan köztük új távlatokat kezdenek felfedezni, amelyek nemcsak érzelmi, hanem érzelmi és érzelmi oldalt is érintenek. A szakember szerint legalább 10 típusú meditáció létezik:
Hogyan válasszuk ki a meditáció megfelelő típusát?
"Minden ember genetikailag kódolt, hogy jobban koncentráljon egyes érzékekre, mint másokra. Van, aki szellemi valóságát inkább szag alapján építi fel. Mások látás után. Mások hallás után, és így tovább. A helyes meditációs programot a saját tipológiájához kell igazítani, a személyes természettől függően: hallási, vizuális vagy kinesztetikus, mivel semmi sem okozhat alacsonyabb vagy akár elítélt hatásokat, mint egy nem megfelelő meditációs program elindításának elmulasztása. Saját tipológiájának és kompetens tanácsának meghatározása segíthet a személyre szabott program felépítésében és a napi gyakorlat megkezdésében "- összegzi Dana Tupa, a PURNA Yoga Academy alapítója - Románia első jógaiskolája, amelyet a Yoga Alliance International USA akkreditált.