Meditáció és jóga Tai Csi, Qi Gong, Bando-Kung fu, Meditációs jóga,

Hagyományos Buddhista

Tanfolyam vezetésével Sayar Yang (Volt burmai buddhista szerzetes)

az ülés programja

-köszöntés buddhának

-gyakorold a meditációt

-test relaxáció

-megtanulják a tanításokat

SAMAHTA, VIPASSANA HAGYOMÁNY SZERINT

1- Mi a meditáció ?

a szenvedés minden életben rejlik, akárcsak a betegség és a halál,
ez a szenvedés egymástól függő okokból ered, nevezetesen kötődéseinkből és taszításunkból, valamint nehézségeinkből, hogy beismerjük létezéseink állandóságát,
de meg lehet szabadulni ettől a szenvedéstől az ok-okozat ezen láncolatának mély megértésével,
ehhez létezik egy út, amely nem a valóság elől való menekülés, hanem éppen ellenkezőleg abból áll, hogy a Mindfulness révén lényegének legmélyéig és természetének legmélyebbé hatol.

A szenvedés nem kívánatos, és ezért jogos, ha meg akarsz szabadulni tőle.
Ehhez meg kell adni magunknak az eszközöket. Az egyetemes alapelvek és azok alkalmazásának eszközei (a Dharma) iránti érdeklődés lehetőséget ad arra, hogy elkerüljük azokat a hibákat (nem pedig a bűnöket), amelyek ok-okozati úton okozzák szenvedéseinket és mások szenvedését.
Ezt azonban senki nem teheti meg helyettünk. Kizárólag a mi felelősségünk eldönteni, hogy elindulunk-e ezen az úton, vagy nem vesszük-e figyelembe a megszerzett tudást. De támogathatjuk és segíthetjük egymást e célból.

Tehát, ha jobban tudja, mi a meditáció, logikusan megkérdezheti magától: "Mi okozhat engem is meditálni?" Milyen konkrét előnyök származhatnak ebből a gyakorlatból? "

2- Miért és hogyan jutunk el meditálni ?

3- Mire - mit meditáljon, milyen eredményekért ?

Az orvosokat és a kutatókat egyre jobban érdekli a meditáció folyamata és hatása a testünkre és a pszichénkre. Egyre több orvos látja a rendszeres meditációs gyakorlat számos előnyét. A stresszre, a betegség forrására gyakorolt hatását gyakran kiemelik:

A test és az elme, a testi és a pszichés közötti kölcsönhatások miatt az életkörülményeinkkel és a napi tevékenységeinkkel kapcsolatos szorongás és stressz csökkentése hozzájárulhat a test és az elme együttes gyógyításához.
Végül, és ennek következtében a meditáció gyakorlása lehetővé teszi számunkra, hogy megtanuljunk önállóan ellazulni, szükség esetén igénybe vegyük a meditatív állapotot, és ezáltal javítsuk életminőségünket.

Mondhatni tökéletes, de hogyan ?

Fizikai előnyei között a csökkent vérnyomás és a jobb légzés az elme megnyugtatásából és a tüdőbe jutó levegő áramlásának fokozásából származik. Azok, akik rendszeresen foglalkoznak meditációval, megállapítják, hogy a nyugalmi pulzusuk is csökkent, ami csökkenti a szorongást. A meditáció a fiatalos bőrt és az általános megjelenést is elősegíti. A meditáció olyan gyakorlat, amely nemcsak fizikai, hanem pszichés előnyöket is nyújt. A meditációval elért önvizsgálati állapot elképesztő hatással van az ember pszichéjére. Míg relaxáló és stresszoldó hatása közismert, a meditáció várhatóan kevésbé javítja a hangulatot és a memóriát, valamint pozitívan hat a depressziós állapotokra.