Meditáció és vizualizáció a fogyáshoz
Kezdjük azzal, hogy a meditáció és a vizualizáció nem okozhat fogyást. Talán közvetetten, mert ha több időt tölt meditációval, kevesebb időt tölt el étkezéssel, és ezért kevesebb kalóriát fogyaszt. De a lényeg az, hogy a fogyás definíció szerint fiziológiai folyamat.
A fogyás meghatározása "A teljes testtömeg csökkenése, amelyet a folyadék, a testzsír vagy a zsírszövet és/vagy az izomtömeg elvesztése okoz, nevezetesen a csont, izom, inak és más kapcsolódó szövetek ásványi lerakódásai".
Hiábavaló csak azt kívánni, bárcsak a zsír magától leválna. De a meditáció és a vizualizáció katalizátora lehet a fogyásnak.
A meditáció javítja az összpontosítást és a motivációt
Annak ellenére, hogy ezek a holisztikus tudományágak szó szerint nem okozhatnak fogyást, ez nem jelenti azt, hogy nem segítenek a fogyás folyamatában. Valójában ez a két tudományág egyre népszerűbb, mert lehetővé teszi a fogyáshoz szükséges koncentráció és motiváció javítását. Amikor tudjuk, hogy a buddhista szerzetesek évszázadok óta használják ezeket a tudományágakat, hogy kiürítsék magukat minden ételtől, szexuális vagy materialista vágyaktól, logikusnak tűnik azt gondolni, hogy felhasználhatók a súlycsökkentésre.
Amikor késztetést érez arra, hogy olyan ételeket fogyasszon el, amelyeket igyekszik elkerülni, például cukros snackeket vagy szénsavas italokat az étkezések között, keresztbe kell ülnie, egyenesen kell tartania a hátát, és össze kell tennie a lábát. Ujjait a combján, tenyerével a ég. Tisztítsa meg elméjét minden gondolattól, különösen az étellel kapcsolatban. Próbálj meg nem gondolni semmire, és egyben érezni magát a világgal.