Meditáció, fogyókúrás eszköz, amelyet fel lehet venni a diétás menübe

Fogyókúra kezdésekor mindenekelőtt az étrendet és a fizikai aktivitást célozzuk meg, de az érzelmi menedzsment ritkán szerepel a menüben. Rossz, mert megtanulni lélegezni, újra összpontosítani, tudatosítani testét, és nem az ételre vetni magát, hogy reagáljon az érzelmi rendellenességekre, lehetővé teszi a súlyának hosszú távú szabályozását. Számos legújabb tudományos tanulmány bizonyítja a meditáció előnyeit a testsúly szempontjából.

A meditáció kezelheti a gyermekek elhízását

A Vanderbilt Egyetem Orvostudományi Karának legújabb amerikai kutatása feltárja az éberségi meditáció hatékonyságát az elhízás megelőzésében és kezelésében, különösen a gyermekeknél, csökkentve a gyermekek impulzivitásával kapcsolatos terület ingerlését.

A rendszeres relaxáció vagy meditáció a felére csökkenti az elhízás kockázatát

Egy Nutri-net egészségügyi tanulmány tavaly decemberben feltárta, hogy a rendszeres meditációs gyakorlat 50% -kal csökkentheti az elhízás kockázatát. "A meditáció, a jóga, a szofrológia, a qi-gong, a tai-chi, ezen pszicho-test technikák legalább egyikének gyakorlása alacsonyabb túlsúlyos kockázattal és még alacsonyabb elhízással jár, mint azok, akik nem." soha nem gyakorolta ezt a fajta tevékenységet.

---