Meditáció - Joan Budilovsky, Eve Adamson
LEÍRÁS
"Ha érdekli az életmód és van inspiráció,
itt vannak az információk. "
Dr. Bernie S. Siegel
New Haven sebész,
a bestseller gyógyszer és csodák, receptek az élethez című könyv szerzője
► Konkrét tippek
a meditáció különböző stílusairól és típusairól (beleértve a meditáció idejét, helyét és módját)
► Egyszerű módszerek
meditációs technikák segítségével lazítani és csökkenteni a stresszt
► Ihletett bevezetés a kombinációhoz
meditáció vallással, egészségüggyel és más területekkel
Természetesen nem vagy tudatlan. Néha csak pihenni, megtisztítani az elméjét, pihentetni fájó izmait és felfrissíteni a lelket. Hallottátok, hogy a meditáció jó anti-stressz gyógyszer, de néha annyira bonyolultnak tűnik, hogy még jobban megfeszíti Önt.
Nyugi! A meditációt könnyű megtanulni - különösen, ha erre a könyvre támaszkodik, amikor utat mutat a belső béke felé.
Ebben az útmutatóban megtalálhatja:
► Zen technikák, például segített képalkotás és tudatos figyelem, amelyek célja a hatékony meditáció.
► Utasítások a meditáció mindennapi életében történő használatára, beleértve a stresszes helyzeteket, vagy amikor tornát végez vagy fáradt.
► Könnyen érthető magyarázatok a meditáció, az alvás és az álmok közötti összefüggésekről.
► Dokumentált tanácsok a meditáció módjáról és időpontjáról, részletes rajzok és diagramok a légzéshez, a különböző pozíciókhoz stb.
► Meditációs technikák a zenéhez vagy a modern igézetekhez.
JOAN BUDILOVSKY társszerzője (Eve Adamsonnal) a Jóga és masszázs útmutatóban a Teljes idióta útmutatóban. Több mint húsz éve gyakorolja a meditációt, és számos főiskolán és főiskolán dolgozott, meditációs, jóga és masszázs órákat fejlesztett és tanított. Joan világszerte utazik, előadásokat tartva olyan témákban, mint a stressz csökkentése, az egészség javítása és a személyes fejlődés. Yoyoga weboldala a www. Yoyogi. com.
EVE ADAMSON szabadúszó, holisztikus témákra szakosodott író, az iowai Iowa Cityben él. A Joan Budilovsky-val közösen írt könyvek mellett tíz másik könyv társszerzője, többek között a Mediterrán étrend és Szoptatás: Holisztikus kézikönyv.
Megfogod tanulni hogyan
► Keresse meg a legmegfelelőbb meditációs tanfolyamot.
► Használjon mantrákat, és hozzon létre saját gyógyító hangokat.
► A megjelenítésen alapuló elsajátítási technikák elsajátítása.
► A meditációt az egészség javítására és az immunitás növelésére használja.
► Lélegezzen helyesen meditáció közben.
► Növelje az élményt nyugtató jóga pozíciókkal.
► Csatornázza az energiát a meditáció során.
► Gyakoroljon meditációs technikákat a világ minden tájáról.