Meditáció mudrákkal
A meditáció a testet, az elmét és a szellemet egyaránt erősítő és gyógyító módszer. Közben játszik A kéz testtartása (szanszkritül: Mudra) fontos szerep, mivel kifejezi az ember belső nézőpontját vagy gondolatát.
A meditáló számára a mudra támaszként szolgál a belső csend felé vezető úton, és kifejezi szándékát. Így szimbolizálja a kívánt hatalom kulcsát és áramlásra készteti.
Az ayurvédikus tanítások szerint a létfontosságú létfontosságú pontokat, a marma pontokat a könnyű ujjnyomás stimulálja.
A Jnana Mudra a hüvelykujj hozzáér a mutatóujjhoz:
- Serkenti a keringést, a tapintást, az idegrendszert és az agyat
- Növeli az intelligenciát
- Új szellemi távlatokat nyit meg
A Varun mudra a hüvelykujj hozzáér a kisujjhoz:
- Serkenti az ízérzetet
- Erősíti a víz elemét a testben
A Prithvi Mudra a hüvelykujj hozzáér a gyűrűsujjhoz:
- Erősíti a körmöket, a hajat, az izmokat és a csontokat
- Feszesíti a bőrt
- Javítja a szaglást
A Shunya Mudra a hüvelykujj hozzáér a középső ujjhoz:
- Segít az álmatlanságban,
- Memória problémák és
- mélyedések
A Prana Mudra a hüvelykujj hozzáér a kisujjhoz és a gyűrűsujjhoz:
- Növeli az energiát és a vitalitást
- Belső világosságot biztosít
- Javítja a látást
A Apana Mudra a hüvelykujj hozzáér a középső és a gyűrűsujjhoz:
- Tisztítja és méregteleníti a testet
- Fokozza az önbizalmat
- Elősegíti a türelmet és a belső harmóniát