Meditációk - Irányított meditáció letöltése ingyen MP3 formátumban

A weboldalon található összes meditáció teljesen ingyenes.

Regisztráció vagy e-mail cím nem szükséges.

Meditáció "megbocsátás és önszeretet"

Az önszeretet alapvető számunkra és az életünk szempontjából. Csak olyan mértékben tudunk más embereket szeretni, mint önmagunkat. Önértékelésünk és önbizalmunk is függ ettől. Önszeretetünket azonban általában az önbíráskodás és a bűntudat korlátozza. Önmagának megbocsátása az egyik legnehezebb, de az egyik legerőteljesebb lépés az érzelmi szívünk meggyógyításához és újbóli megnyitásához.

Meditáció "Az élet áramlásában"

Ez a meditáció nem csupán fantáziaút a kikapcsolódásért és a kikapcsolódásért. Rövid tudatossági periódussal kezdődik és végződik. A fantáziaút során az erdei folyótól megtanuljuk, hogy legyen összhangban az élettel, és hagyja, hogy az élet folyjon. Elengedés és befogadás, bizalom és derű, egyensúly és elégedettség - erről szól ez a meditáció.

Meditációs "tudatosság"

Ezt az éberségi meditációt nyugalom, béke és nyugalom jellemzi. Felismerjük a most és itt érzékelhető dolgokat: gondolatainkat, érzelmeinket és testérzetünket. Tudatunk felismeri észlelő jellegét. Rájövünk, hogy a megfigyelt tárgyaktól függetlenül létezünk. Ily módon tudatunk gyengéden elszakad a testtel, az érzésekkel és a spirituális tevékenységekkel való azonosulástól, és lelkileg szabaddá, kiegyensúlyozottá és békéssé válunk.

Meditáció "Az élet lényege"

Ez a meditáció nagyon intenzív és alapvető jelentéseket vagy változásokat eredményezhet az életben. Feltételezi a szívvel való kapcsolat iránti hajlandóságot és érzelmi képességet. Segít felismerni, mi a lényeges és alapvető önmagának ebben a pillanatban, ebben az életszakaszban vagy akár ebben az életben. Ez a meditáció lehetőséget teremthet arra, hogy magasabb perspektívában tekinthessen önmagára, életére és mindennapi szerepeire, és értékes betekintést nyerjen magának.

Meditáció "A gyermek a szívben"

Ez a meditáció különösen intenzív és nagyon messzire megy. Aki teljes mértékben részt vesz benne, emelheti tudatszintjét és ezáltal saját feltétel nélküli szeretetének energiaszintjét is. Az elején kitartó figyelemfázis révén biztosítjuk, hogy jól kapcsolódjunk anyagi testünkhöz. Aztán fokozatosan egyre magasabb tudatszintekre megyünk. Végső soron a cél az, hogy valódi élményként érezhessük és érzékelhessük a kapcsolatot és egységet mindazzal, ami a szívünkben van.

Meditáció "első angyal kapcsolat"

Azok, akik szeretik az angyalokat, imádni fogják ezt a meditációt. Még azoknak is, akiknek soha semmiféle közük nem volt az angyalokhoz, lehetőségük nyílik ebben a meditációban kapcsolatba lépni azokkal az angyalokkal, akik egész életünkben velünk voltak, és csak arra várnak, hogy kapcsolatba lépjenek velünk. szabad. Az angyal támogathat bennünket abban, hogy kapcsolatba kerüljünk valódi lényünkkel (felsőbb énünkkel), és merítsünk saját magasabb bölcsességünkből és erőnkből.

Meditáció "lélegzetelégítés a sziget tengerpartján"

Ez a rövid lehelet-meditáció (éberség) tartalmaz egy kis fantáziautat vagy kiterjedt vizualizációkat, amelyek nagyon közel állnak egy fantáziautathoz. Különösen kellemes és könnyen kivitelezhető, ezért kiválóan alkalmas egy rövid kikapcsolódásra és helyreállításra a kettő között. Folyamatos, harmonikus légzéssel a relaxáció, a könnyedség és a derű állapota a meditáción túl is fennmaradhat.

Meditáció "Lélegezz mélyen és halkan"

Ez a meditáció könnyen elvégezhető, és nagyon alkalmas a kezdők számára is. Nagyon jól használhatók a pihenésre, elengedésre, a stressz csökkentésére és az akkumulátorok újratöltésére. Figyelmes légzéssel megtanulunk visszatérni az élethez való harmóniába és egyensúlyba, valamint életerejüket biztosítani. A meditáció során végzett pozitív vizualizációk segítenek abban, hogy jól érezzék magukat a meditáció alatt és után.

Meditáció "tavi vakáció"

Ezt a fantáziautat könnyű és nagyon kellemes kivitelezni. Mindazonáltal nem csak a kikapcsolódást, a gyógyulást, a stresszoldást, az elengedést és a gyógyulást foglalja magában:

Szívünknek a földdel és a nappal való kapcsolódása révén eljuthatunk egy magasabb tudatállapotba, amelyben a természettel és a környezettel való egység tapasztalata lehetséges, és intenzív, feltétel nélküli szeretet érezhető a szívben.

A meditáció "felismeri, mi van"

Ezek Mindfulness meditáció célja, hogy tudatosítsa bennünk a tudattalan mentális és érzelmi folyamatokat érzékeli, hogy figyelmünk mindig üldözi a jelenlegi felfogást és ezáltal mentális nyugtalanság felmerül. Ahelyett, hogy ragaszkodnánk az észlelésekhez, és hagynánk, hogy elvonják a figyelmünket ezekről, mentálisan csatolunk egy kis jegyzetet (egy Cetlik) kategória-hozzárendeléssel mindent, amit észlelünk, majd elengedjük, hogy azonnal "kategorizáljuk" a következő észlelést.

Meditáció "A trópusi erdősziget"

Ennek a meditációnak a jellege elsősorban egy fantáziaút, amelynek során csodálatosan jól érezheti magát, ellazulhat és felépülhet, ezért kezdőknek is nagyon alkalmas. A fantáziaút előtt és után is van egy rövid figyelemfázis. Ez elősegíti a fantáziaút pozitív energiáinak rögzítését a testben, és ezáltal a későbbi mindennapi életben is.

Meditáció "figyelem"

Ez egy tiszta éberségi meditáció. Először a mentális folyamatokra, majd az érzelmekre és végül a testérzetekre összpontosítjuk a figyelmünket. A hangsúly itt az érzelmeken van. A vadlovakat a folyton változó érzések és hangulatok analógiájaként használják. Az általuk felkavarott por az érzelmek okozta mentális zűrzavart képviseli.

A meditáció "jó bélérzés"

Ennek a légzési vagy éberségi meditációnak a feladata egyszerűen hangzik: Érezd a hasfal légzési mozgásait. De a figyelmünk olyan, mint egy félénk madár, akit túl könnyen megijeszt a gyomorban szunnyadó érzések, és elrepül. De ha hosszabb ideig figyelmesen hallgatunk a hasfalon, az érzéseink is megnyugszanak, és eggyé válhatunk építsen bennünk hosszabb ideig tartó belső béke állapotot, amely messze meghaladhatja a meditációt.

Meditáció "melegség és biztonság"

Ez a valamivel rövidebb meditáció segít bennünket felmelegedni, mint egy csésze tea. Saját szívünk melegsége aktiválódik és terjed az egész testen. Aztán ott van a földanyánk és a nap ereje és szeretete. Ha egyesítjük ezt a három erőközpontot a szívünkben, mi magunk válhatunk erővé - az erő, a meleg, az energia, a szeretet és minden más, amit most felhasználhatunk.

"Virágzó" meditáció

Ennek a meditációnak a középpontjában az egységes légzés áll, szívünk szeretetteljes kapcsolata földanyánkkal és a nappal. Nagyon magas tudatállapot érhető el, amelyben a mindennel való egység közvetlenül megtapasztalható - a feltétel nélküli szeretet nagyon intenzív érzésével kombinálva. Az egységlégzés előtti és utáni több tudatossági fázison keresztül, amelyek során minden testrészünket és területünket bejárjuk az érzékelésünkkel, összekapcsoljuk az új, magas tudatosságú energiákat anyagi testünkkel.

Meditáció "A föld felülről"

A legfontosabb itt az elengedés, kilépés minden mindennapi és életbeli szerepünkből. Távolodhatunk az életünktől és a jelenlegi élethelyzetünktől, és mindent felfoghatunk magasabb perspektívából. Ez segíthet nekünk - egyrészt abban, hogy jobb áttekintést kapjunk önmagunkról és helyzetünkről. Másrészt, hogy érzelmi távolságot nyerjünk, és így megszabaduljunk az érzelmi összefonódásoktól.

Meditáció "Ember és Angyal"

Ez a nagyon kellemes angyalmeditáció arról szól, hogy anyagi testünket rezonanciába hozzuk isteni énünk energiáival. Arra kérjük személyes angyalainkat, hogy segítsenek nekünk jó kapcsolatot kialakítani isteni önmagunkkal. Az éberségi szakaszok váltogatásával (a testérzetek észlelése/az angyali érzések észlelése) rezonanciába hozzuk testünket az angyali energiák rezgéseivel.

Az angyalok által burkolt meditáció

Ez a meditáció értelmesen ötvözi a meditációhoz jelenleg rendelkezésünkre álló négy leghatékonyabb technikát: A kapcsolat egyik angyalunkkal és ezen keresztül a felsőbb énünkkel, a szívünkből a földanyánkkal és a kozmoszral, mint szeretetteljes kapcsolattal légző egység. Az egész, a tudat visszavándorol a szívünkbe, és közben újra és újra egy éberségi meditáció a magas energiák fizikai szinten való rögzítéséhez.

---