Meditálj, hogy javítsd az agyunkat PDF ingyenes letöltés
3 Az agy diagramjai. Sajnos agyunk e két szerkezete a stressz legfőbb áldozata. A hippocampus hatására csökken a térfogata vagy a sűrűsége. Azonban minél kisebb ez a struktúra, annál sérülékenyebbnek tűnik és mindenekelőtt annál nehezebb számunkra a világ reprezentációját megalkotni. A memóriaproblémák és a csökkent koncentráció a hippocampus károsodásának első jelei. A hippocampus például az egyik első agyi struktúra, amelyet Alzheimer-kór és depressziós emberek érintenek. A mygdalian komplexus, amikor stresszel szembesül, a hiperaktiválására jellemző gyulladáshoz hasonló térfogatnövekedésen megy keresztül. Minél nagyobb, annál érzékenyebbek vagyunk a stresszre és a félelem érzésével járó reakciók megjelenítésére. Ban ben
6 Az emberi test mellékvesei Pontosabban: a hippocampus az agyban található, a legtöbb kortikoszteroid receptorral rendelkező szerkezet, a család, amelyhez a kortizol tartozik. Ez utóbbi azonban kapcsolódik ezekhez a receptorokhoz, és megakadályozza, hogy a hippokampusz megkapja a szükséges energiát. Ennek eredményeként a hippocampus idegsejtjei elpusztulnak, térfogata csökken, és egyre nehezebb új információkat elsajátítani vagy emlékezni 1, a figyelem fokozatosan csökken. Ezért a fiziológiai reakciók sorozatának kombinációja származik a stressz által a testünkben okozott károkból. De Britta Hölzer csapatától megtudhatjuk, hogy ezek a változások nem visszafordíthatatlanok. A meditáció rendszeres gyakorlása megváltoztatja az agy működését. Az összes pszichés tevékenység ideiglenes beszüntetésével további pihenést kínálunk a mandulának. Ebből a pihenésből a stresszel járó fiziológiai reakciók eltűnnek, a kortizol abbahagyja a hippocampus támadását, utóbbi fokozatosan visszanyeri térfogatát. A tudósok eredményei szerint mi nyerünk