Mediterrán csirkesaláta (6 adag) Fogyás receptjei

Mediterrán csirkesaláta (6 adag)

Szósz - 1/2 csésze olasz szósz cukor nélkül, 1 evőkanál paprika szósz, 1/2 teáskanál szárított mentalevél, 1/4 teáskanál mustárpor;

- Hogyan készítsük el a mártást: a 717f57h-t alaposan keverjük össze, tegyük egy tálba az olasz mártást, a borsszószt, a mentát és a mustárport. Letakarva tálalásig hűtsük

Saláta - 500 g csont nélküli csirkemell, bőr nélkül, 2 evőkanál extra szűz olívaolaj, 2 csésze bulgur (hántolt búza; kereskedelemben kapható) főtt, 1 1/2 csésze szeletelt uborka, 1 1/2 szeletelt paradicsom, 1 csésze apróra vágott zöld hagyma, 1/2 csésze apróra vágott petrezselyem, saláta levelek

A saláta elkészítése: közepes fazékban olajban, megfelelő hőfokon 8 -10 percig sütjük a csirkét, vagy addig, amíg meg nem olvad és elveszíti rózsaszínű színét. Gyakran fordítsa meg, hogy egyenletesen barnuljon. Vegye ki a csirkét a serpenyőből, és vágja darabokra. Hagyja kihűlni, majd tegye hűtőbe.

Miután jól kihűlt, keverje össze búzával, uborkával, paradicsommal, hagymával és petrezselyemmel. Tálaljuk salátalevélen, szószt megszórva.

Táplálkozási adatok adagonként: 220 kalória, 20 g fehérje, 18 g szénhidrát, 8 g zsír, 1 g telített zsír, 279 mg nátrium, 45 mg koleszterin, 4 g rost.

Orvosi képek és képek galériája: saláta

Egyéb orvosi cikkek a következőkről: Fogyás receptek

4-6 fő részére Hozzávalók: 250 g zöld lencse és 1 1/2 zöld hagyma (ha nem a szezonban használja a szokásos hagymát) és 150 g [. ]

Hozzávalók 800 g gomba, 1 nagyobb lilahagyma, petrezselyem, 30 ml olaj és paprika, 100 ml paradicsomlé, 50 ml fehérbor és só a. ]

Hozzávalók 750 g burgonya (hámozott 550 g) és só és 1 tojássárgája a mustár 250 ml olaj 200 ml tejszínhab őrölt bors lé. ]

Orvosi problémája van?
Ha választ szeretne kapni, írja be az alábbi kérdést:

---