Mediterrán étrend és menopauza
Ha van egy súlygyarapodás közben változás kora , ez valójában nem ok arra, hogy rátérjünk diéta drasztikus. Már azért is, mert még mindig nagyon frusztráló, és nehéz ehhez is ragaszkodni. Azon a napon, amikor abbahagyjuk, újrakezdjük, mint korábban, és hopp! Hízunk (néha még többet is), és diétázunk. Ez egy ördögi kör, és nem csúcsminőségű ...
Az ideális az, ha egyszerűen megpróbálja megtalálni a étkezési szokás ami számunkra kedvező, csalódás nélkül és napi szinten könnyen karbantartható. És erről elmondhatjuk, hogy a mediterrán oldalon mindent megértettek. Ha Ön az a fajta, amelyből egy kicsit eszik mindent, akkor a diéta valóban az Ön számára készült, hogy felajánlja !
Alapvetően mi a mediterrán étrend ?
A mediterrán diéta egyesíti a Földközi-tenger körüli országok (Ciprus, Horvátország, Spanyolország, Görögország, Olaszország, Marokkó és Portugália) táplálkozási gyakorlatát és hagyományos egészségügyi szokásait. Néha "Krétai étrend".
Ha a mediterrán étrendet az UNESCO az emberiség szellemi kulturális örökségének minősíti (mediterrán étrend néven), akkor őszintén szólva semmi. Egyébként pedig valójában semmi sem hasonlít diétára vagy diétára, óvakodjon a zavartságtól.
Tanulmányok kimutatták, hogy amellett, hogy ideális formában maradni , a mediterrán étrend jobb várható élettartamot, de jobb egészséget is eredményez. Meglepődne, ha megtudná ennek a táplálkozási gyakorlatnak az összes előnyét. Itt van egy kis, nem teljes lista:
- A várható élettartam növekedése (és kérjük, hogy legyen jó egészség)
- Csökkent az elhízás kockázata,
- Csökken a rák kockázata,
- Csökken a kialakulás kockázata szív- és érrendszeri problémák (30% -kal kevesebb az esély)