Mediterrán étrend jobb az LDL koleszterinszint csökkentésére; News-Medical
Jogi nyilatkozat: Ez az oldal az oldal eredeti fordításának eredeti fordítása. Felhívjuk figyelmét, hogy mivel a fordításokat géppel generálják, nem minden fordítás lesz tökéletes. Ezt a weboldalt és weblapjait angol nyelven kívánják olvasni. A webhely és weboldalainak fordítása részben vagy egészben pontatlan és pontatlan lehet. Ezt a fordítást egy gyakorlat biztosítja.
A The BMJ-ben 2020 áprilisában megjelent új tanulmány azt javasolta, hogy szinte minden kezelési rend súlycsökkenést és jobb kardiovaszkuláris kockázati profilt eredményezhet a következő hat hónapban, a szokásos étrend mellett. A tizenkét hónap elteltével azonban a diétázók nagyrészt visszahíztak, a legtöbb szív- és érrendszeri kockázati tényező visszatért az eredeti szintre.
Az egyetlen kivétel a mediterrán étrend volt, amelyben az LDL-koleszterinszint csökkenése (nagyrészt a megnövekedett szív- és érrendszeri kockázathoz kapcsolódva) jelentős volt, bár kicsi, még ezen a ponton is.
A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy szinte minden étrend addig működik, amíg megfelel a fogyókúrázónak, és hosszú távon meghosszabbítható. A fogyókúrázónak nincs szüksége, más szóval, az étrend a „megfelelőt” választja, amely a legnagyobb hasznot fogja nyújtani - mert végső soron úgy tűnik, hogy mindegyik összehasonlítható.
Az elhízás veszélye
Az elhízottak száma az elmúlt 45 évben csaknem háromszorosára nőtt. Mivel az elhízás számos más kardiovaszkuláris kockázati tényező, köztük a 2-es típusú diabetes mellitus, a koleszterin és a magas vérnyomás elsődleges kockázati tényezője, sok népegészségügyi szakértő a súlycsökkentésre vonatkozó ajánlásokra összpontosított. A kereskedelmi fogyás piaca megközelítőleg 72 milliárd dollár.
Ezek egyike megértette az étrend különféle módosításaival kapcsolatos tanácsokat. Azonban az étrendeket közvetlenül összehasonlító vizsgálatok száma a fogyás és a szív- és érrendszeri kockázati tényezők szempontjából. Ennek eredményeként a jelenlegi tanulmány célja annak vizsgálata, hogy mennyire hatékonyak a különböző táplálkozási szokások, ideértve a túlsúlyos és elhízott felnőttek körében jelenleg divatként hivatkozott étrendeket is.
A tanulmány
A nemzetközi kutatócsoport 121 randomizált vizsgálatot végzett. Ezek között összesen csaknem 22 000 beteg volt, átlagosan 49 évesek. Két csoport egyikébe sorolták őket. Az egyik csoport egyik vagy másik rutin étrendet követett, míg a másik alternatív kontroll étrendet követett.
Értékelték az egyes betegcsoportok által jelentett súlycsökkenést és a szív- és érrendszeri betegségek kockázati tényezőinek változását.
A kutatók megegyeztek a tanulmányok megtervezésében és minőségében mutatkozó különbségekkel. Az étrendeket makrotápanyag-beállítások szerint az alacsonyabb szénhidráttartalmúak, az alacsony zsírtartalmúak és a mérsékelt makrotápanyag-tartalmúak szerint osztályozták. A fenekében valamivel több zsír és valamivel kevesebb szénhidrát volt.
Az étrendeket 14 neves étrendbe sorolták, mint például a mediterrán, a DASHBOARD és az Atkins diéta.
Felfedezések
A kutatók azt találták, hogy azoknak az embereknek, akik hagyományos fogyókúrás étrendet, alacsonyabb szénhidráttartalmú étrendet és alacsony zsírtartalmú étrendet követtek, mind 4-5 kilogramm körüli leadást és vérnyomáscsökkentést hat hónap alatt sikerült elérniük. A mérsékelt-makrotápanyag-diéta valamivel kevésbé teljesített.
Összehasonlítva a hagyományos étrendeket a megnevezett étrendekkel, megfigyelték, hogy a legjelentősebb fogyás az Atkins és Jenny Craig diétákkal járt, átlagosan 3,5–5,5 kilogramm fogyással, és a legjelentősebb köszvény. Vérnyomásban hat hónapos volt. Paleolit diéta. Amikor megmértük a nehéz lipoprotein vagy a 'jó koleszterin, vagy a gyulladásos reaktív terminális C fehérje szintjét, ebben az időpontban vagy 12 hónapban nem volt látható jelentős változás.