Mediterrán étrend - mediterrán étel - egészség
Aktuális hírek a Süddeutsche Zeitung-ban
Irányítópult
gazdaság
München
Kultúra
társadalom
Tudás
Az étrend ellenőrzése: mediterrán étrend - mediterrán étrend
Egyél minden nap, mintha nyaralna: A sok gyümölcs, zöldség, hal és olívaolaj mellett a mediterrán étrendet egészségesnek tekintik. De fogyásra is jó?
A fogyás ellentéte a pénzzel való üzletelésnek. Sikeres vagy, ha többet használsz fel, mint amennyit beveszel - ebben az esetben energiát. Mivel szinte minden étrend kevesebb kalória bevitelére támaszkodik, mint amennyit a nap folyamán elfogyasztanak, e módszerek bármelyike elvileg alkalmas a fogyásra is. A kérdés csak az, hogy mennyire életképes a megközelítés hosszabb ideig. Nincs egy mindenki számára megfelelő recept. A fogyás módszerének kiválasztása a személyes preferenciáktól is függ. Az Ön számára a 15 legnépszerűbb módszert értékeltük. 10. rész: a mediterrán étrend.
Hogyan működik: Úgy eszel, mint a görögök vagy a spanyolok: sok gyümölcs és zöldség, sok hal, alig vaj, de sok olívaolaj szerepel a menüben.
Előny: A módszer garantálja a vitaminokban gazdag kiegyensúlyozott étrendet. Véglegesen is fenntartható, elvégre a dél-európaiak így élnek az életen át.Vizsgálatok kimutatták, hogy ezzel a módszerrel legalább meg tudod tartani a súlyod.
Hátrány: Tanulmányok kimutatták, hogy igazán jelentős fogyást csak azok érhetnek el, akik ugyanakkor csökkentik a kalóriát, testmozgást folytatnak és legalább hat hónapig kitartanak a módszer mellett.
Következtetés: Olyan emberek számára ajánlott, akik véglegesen változtatni akarnak étrendjükön, és nem keresik a gyors fogyást.