Mediterrán étrend; segíthet megelőzni a depressziót; BBC News Africa
Fotóhitel, Getty Images
A mediterrán étrend „segíthet megelőzni a depressziót”
A mediterrán étrend követése segíthet a depresszió megelőzésében, a kutatási eredmények szerint.
Az anyagcsere-szakértő szerint azonban szigorúbb, célzottabb kutatásokra van szükség a lehetséges kapcsolat megerősítéséhez.
A molekuláris pszichiátria eredményei az elmúlt nyolc évben publikált 41 tanulmány áttekintéséből származnak.
A gyümölcsök, zöldségek, gabonák, halak, diófélék és olívaolaj növényi alapú étrendje - de nem túl sok hús vagy tejtermék - előnyösnek tűnik a hangulat szempontjából.
Szakértők szerint további vizsgálatokra van szükség annak megerősítésére, hogy az depresszió kezelhető-e diétával.
Dr. Camille Lasalle, aki a londoni University College kollégáival folytatta a tanulmányt, elmondta, hogy az eddig összegyűjtött adatok azt mutatják, hogy az elfogyasztott ételek csökkenthetik a depresszió kockázatát, még akkor is, ha mégis.
Ételek a hangulathoz
Fotóhitel, Getty Images
A tipikus mediterrán étrend sok zöldséget, gyümölcsöt, babot, gabonát és gabonaterméket tartalmaz,
A hangulat és az étel közötti kapcsolat magyarázata bonyolult.
Nagyon sok más tényező lehet érintett.
- Ha depressziós, étvágytalanságot okozhat, és az a személy, aki rosszul érzi magát, nem biztos, hogy vigyáz magára.
- A boldog emberek nagyobb valószínűséggel élhetnek egészségesebb életet (ne igyon túl sok alkoholt - ismert hangulatcsökkentő).
- A nem megfelelő ételek - sok cukor és jól feldolgozott ételek - fogyasztása növelheti a depresszió kockázatát, ami azt jelenti, hogy fontos, hogy kiküszöbölje őket az étrendből.