Mediterrán omlett Sanguinum receptek

A fehérjében gazdag omlett sok zöldséggel és olasz fűszernövénnyel nemcsak gyönyörű látvány, hanem tartalmas és finom vacsora vagy ebéd is.
Ha az omlett szeret ragaszkodni vagy megégni a serpenyőben, akkor ezt az egyszerű elkészítést egy rakott edényben javasoljuk.

póréhagyma zöldségekkel tofu

Hozzávalók (vegye figyelembe a napi mennyiséget)

1/2 cukkini
1 kaliforniai paprika
5 koktélparadicsom
2 újhagyma
6 tojás (vegye figyelembe a heti összeget!)
olivaolaj
Só, bors, olasz gyógynövények

készítmény

  • A zöldségek mossa, tisztítsa és aprítsa fel (vágja félbe a paradicsomot).
  • zöldségek egy serpenyőben valamivel olaj sütni.
  • A Tojás habverővel megsütjük zöldségek Keverjük össze, és tegyük bele enyhén olajjal kikent Sütő alakú adni.
  • A középső sínen (rostély) 180 ° C-on körülbelül 20 percig Addig sütjük, amíg minden bozontos és aranyszínű lesz.
  • Jó étvágyat!

Érdekli a Sanguinum anyagcsere-kúrája, és nem kötelező tanácsokat szeretne kérni? Szerinted ...? Keresd meg itt Személyes fogyókúrás társa.