Mediterrán paradicsomos saláta tonhal

Fotó: Winkelmann, Bernhard

Mediterrán és friss: paradicsomos salátánk tonhal.

Egészséges, gyorsan elkészített és ízletes? Tökéletes könnyű receptünk van azokra a meleg nyári napokra: Olvassa el, hogyan kell elkészíteni a mediterrán paradicsomos salátát tonhal mellett.

Hozzávalók 4 fő részére:

800 g vegyes paradicsom
2 kis hagyma
2 pimientos
200 g tonhalkonzerv olajban
4 ág kakukkfű
2 szár oregánó
néhány ehető virág
só
Bors a darálóból
2 evőkanál fehérborecet
4 evőkanál olívaolaj

Adagonként kb .:

332 kcal
26 g zsír
8 g szénhidrát
15 g fehérje

Felkészülési idő:

És ez így történik:

Mossa meg a paradicsomot, szükség esetén vágja ki a szárat, és vágja szeletekre vagy kockákra a gyümölcsöt. Hámozzuk meg a hagymát, és vágjuk finom karikákra. Mossa meg a pimientókat, és vékony karikákra vágja. A tonhalat leeresztjük, lecsöpögtetjük és darabokra vágjuk.
Mossa meg a gyógynövényeket, rázza szárazra, és szedje le a leveleket és a hegyeket.
Rendezze az összes hozzávalót egy tányérra, és szórjon rá virágokat. Fűszerezzük sóval és borssal, és ecettel és olajjal meghintve kínáljuk.

Tipp: remekül illik friss kenyérhez.

Ha gondoskodni akar karcsú vonaláról, akkor hazudjon a létfontosságú vonalunk mellett Paradicsomos saláta tonhal pontosan! De beillesztheti étrendjébe ezt a savanyú káposzta receptet kolbásszal vagy ízletes, színes salátánkat baromfipecsenyével.

A saláták csodálatosan alacsony szénhidráttartalmúak lehetnek! Vessen egy pillantást galériánkra:

Még több eredeti salátát és a diétákkal kapcsolatos témakörökön találhat.

AD: Miért nem csak a következő vásárlását házhoz szállítják? Kattintson ide a REWE online bolthoz.

Itt talál filmjavaslatokat, karácsonyi recepteket és kreatív ötleteket a szemlélődő adventi időszakhoz.