Mediterrán receptek a fogyáshoz A szakácskönyv a mediterrán di számára; t
Egyéb formátumok
leírás
A Lyon-Diet-Heart tanulmány megállapította, hogy az alultápláltság az egyik legnagyobb mozgatórugó a szív- és érrendszeri betegségek progressziójában. Ez elsősorban a tányérjainkra kerülő étel összetételének köszönhető:
- A klasszikus európai étrend 30% zsírból áll, magas arányban telített zsírsavakkal.
- Az omega-3 zsírsavakban gazdag ételek túl kevések az asztalon.
- A lyoni szívvizsgálat kimutatta, hogy a mediterrán étrendre való áttérés csaknem a felére csökkenti a szívrohamok és a stroke kockázatát.
- Az étrend megváltoztatása önmagában olyan hatásokat ér el, amelyeket egyetlen gyógyszer sem képes elérni.
- Az egészséges táplálkozás megfelelő testmozgással kombinálva tehát a holisztikus egészség kulcsa.
Ez azt jelenti, hogy haladéktalanul meg kell tennie az ellenintézkedéseket, ha el akarja érni a kényelmes súlyát, egészségesnek, aktívnak akar maradni és jól illeszkedik az időskorhoz. Ha tesz valamit magának és testének, akkor más betegségek kockázatát is minimalizálja:
A Német Rákközpont azt állítja, hogy a felesleges fontoknak most nagyobb szerepük van a rák kialakulásában, mint a dohányzás.
Jacopo Bianchi megfordította a dolgokat, és visszatalált az egészséges étrendhez. Ma táplálkozási szakemberként dolgozik, és előadóként utazik itthon és külföldön, hogy minél több embert megismertessen a sovány mediterrán konyhával.
Ebben a könyvben rengeteg kulináris látványosságot kínál a napsütéses déli részből, amelyek gyerekjátékká teszik az étrend megváltoztatását, és tiszta örömöt ígérnek! Alig várja hogy:
- A legjobb receptek a nap minden étkezéséhez Olaszországból, Franciaországból, Portugáliából, Spanyolországból, Törökországból és más mediterrán országokból
- Állítsa össze egyéni táplálkozási tervét - minden recept pontos táplálkozási információkkal és pontokkal szolgál.
- Ne féljen az új kulináris kihívásoktól: egyszerű, de részletes előkészítési utasítások, amelyek garantálják a sikert
- Okos ötletek a mindennapi főzéshez, amelyek gyorsan elkészülnek - vigye vissza nyaralását az asztalra!
- Remek receptek, amelyekkel pontokat is szerezhet a vendégeivel
- Az édesszájúak számára: desszertek bűnös lelkiismeret nélkül
- Okos kombináció: egyszerűen keverje össze a friss termékeket olyan összetevőkkel, amelyek mindenkinek vannak otthon!
Jacopo Bianchi könyvével megmutatja, hogy az étrend megváltoztatása az egyszerű zsírsavaktól és a késztermékektől eltekintve gyorsan megvalósítható minden konyhában.
A recepteket olyan embereknek szánják, akik gyorsan szeretnének főzni, de nem akarnak kompromisszumot kötni a létfontosságú anyagok, a frissesség és az íz tekintetében.
Most következetesen támaszkodhat a karcsú mediterrán konyhára, és fittnek és egészségesnek főzheti magát Jacopo Bianchi könyvével! Most szerezze be a példányát!