Mit inni, amikor a; a vízi tea kávézóban vagyunk

vízi

A víz testtömegünk körülbelül 60% -át teszi ki. A folyadékok - és különösen a víz - azért fontosak a test számára, mert számos fiziológiai funkciót segítenek biztosítani, például például állandó hőmérséklet fenntartását. Mindig fontos, hogy hidratált maradjon, különösen, ha fogyókúrás étrendet folytat.

Az éhségérzet megszüntetéséhez, az éhségérzet kielégítéséhez vagy a fiziológiai szükségletek kielégítéséhez szükséges inni. De mit kell inni, ha diétázik ?

A víz és előnyei

Valószínűleg tudja, hogy nincs vízben kalória. Tehát, ha diétázik, akkor az összes vizet láthatja: csapvizet, ásványvizeket, szűrt vizet, gyöngyöző vizeket és ízesített vizeket. Még mindig van néhány tudnivaló:

  • A csapvíz általában jó minőségű és íztelen. Franciaország egyes területein mészkő- vagy klórízű lehet, és rossz szagú lehet. Egy szűrőkancsó leküzdheti ezeket a problémákat.
  • Az ásványvizek előnye, hogy tápanyagokat tartalmaznak (kalcium, magnézium)
  • A szikrázó vizek, a Perrier kivételével, sok nátriumot tartalmaznak. Ha étrendje a minimális sótartalomra épül, akkor a legjobb elkerülni őket, mivel ezek megkönnyíthetik a víz visszatartását a szervezetben.
  • Az ízesített vizek előnye, hogy jó ízűek, de sok rejtett cukrot tartalmaznak. Az ízesített víz vásárlása előtt figyelmesen olvassa el az utasításokat, és válassza ki azt, amelyik a legkevesebb cukrot tartalmazza.