Medlife feszültség fejfájás
Mi a feszültség fejfájás?
"Néhány napig tartó fejfájásom van. Úgy érzem, hogy túl feszes kalap van a fejemen - inkább nyomás, mint valódi fájdalom. Ez nem akadályoz meg abban, hogy megszokott tevékenységemet végezzem, de nehéz elviselni az egészet. nap"
A feszültséges fejfájás gyakori fejfájás, amelyet szinte mindenki egyszerre szenvedett. Annak ellenére, hogy nem túl erős, meglehetősen nehéz elvégezni tevékenységét, mintha nem is létezett volna. Kevesen érzik elég idegesítőnek orvoshoz fordulni. Ennek oka általában az, hogy nagyon gyakorivá vált.
Akinek feszültségi fejfájása van?
A feszültség fejfájása időről időre a legtöbb embert érinti, a nőket gyakrabban, mint a férfiakat. A gyermekek is érintettek lehetnek.
Milyen típusú feszültség fejfájás?
Az epizodikus feszültséges fejfájást gyakran "normális", "normális" fejfájásnak nevezik. Epizódszerűen jelenik meg olyan támadásokban, amelyek fél órától több napig tartanak. Ezeknek a támadásoknak a gyakorisága személyenként változik, és idővel.
Az emberek csaknem 3% -ánál a legtöbb nap feszültségi fejfájás jelentkezik. Ez krónikus feszültséges fejfájás, amely a krónikus, napi fejfájások egyik leggyakoribb oka. Bizonyos esetekben a feszültség fejfájása folyamatosan fennáll - változó intenzitással, de soha nem tűnik el. Ez a típus eléggé rokkant és stresszes.
Melyek a feszültséges fejfájás tünetei?
A feszült fejfájást általában szigorításnak vagy nyomásnak nevezik, mint a fej körül lévő szoros sávot vagy túl szoros kalapot. Hajlamos kétoldalas lenni a fej mindkét oldalán, és gyakran a nyakig vagy a nyaktól sugárzik. A fájdalom enyhe vagy közepes intenzitású, de elég súlyos lehet ahhoz, hogy befolyásolja a napi aktivitást. Általában nincsenek egyéb tünetek, bár néhány embert zavarhat a fény vagy a hangos zaj, vagy nincs étvágya.
Milyen okai vannak a feszültséges fejfájásnak?
A feszültséges fejfájás olyan fejfájás, amely az izmokat és azok kapcsolódásait érinti vagy ered. Az okok sokfélék. Néhány tényező fontosabb, mint mások:
- érzelmi feszültség, szorongás, stressz
- a fejbőr és a nyak izmainak fizikai feszültsége: oka lehet a helytelen testtartás, például amikor a számítógépen dolgozik, vagy ha nehéz tárgyakat emel fel helytelenül.
Mit tehetek a fejfájásom enyhítésében?
Pihenés: tartson egy kis szünetet, masszázst vagy forró fürdőt, menjen sétálni vagy tornázni, ami segíthet a rutinból.
Tanuld meg kezelni a stresszt: ha stresszes munkád van, vagy olyan stresszes helyzetben vagy, amelyet nem tudsz elkerülni, próbálj meg relaxációs és légzési gyakorlatokat megelőzni az esetleges fejfájást.
Rendszeres testmozgás: A feszültség fejfájás gyakoribb az ülő embereknél. Próbáljon meg járni, amikor csak lehetséges, vagy lépjen fel a lépcsőn ahelyett, hogy felvenné a liftet, hogy a testmozgás rutinná váljon.
A depresszió kezelése: ha úgy érzi, hogy gyakran depressziós, fontos, hogy orvoshoz forduljon és kövesse a megfelelő kezelést.
A folyóiratok sok releváns információt rögzíthetnek a fejfájásról - mennyire gyakoriak, mikor jelentkeznek, mennyi ideig tartanak és milyen tünetek vannak. Értékes eszköz a diagnózis felállításában, a kiváltó tényezők azonosításában és a kezelésre adott válasz értékelésében.
Szükség szerint vegyen be fájdalomcsillapítót.
Az egyszerű fájdalomcsillapítók, mint például az aszpirin és az ibuprofen, általában hatékonyak az epizodikus feszültséges fejfájásokban. A paracetamol kevésbé hatékony.
ezek a gyógyszerek csak a feszültséges fejfájás tüneteit kezelik. Mindaddig elfogadható, amíg nem sokat szed. A fejfájás hosszú távú kezeléséhez a legjobb, ha megpróbálja kezelni az okot.
Mindig legyen óvatos, és kövesse a betegtájékoztató utasításait. Különösen ne vegyen túl gyakran fájdalomcsillapítót, mert ezek erősebb és gyakoribb fejfájást okozhatnak. Ezt hívják kábítószerrel visszaélő fejfájásnak. Ennek elkerülése érdekében soha ne vegyen be fájdalomcsillapítót rendszeresen, heti 2-3 napon túl.
Milyen egyéb kezelések lehetségesek?
Ha gyakran epizodikus fejfájás van, vagy ha krónikus fejfájás van, akkor a fájdalomcsillapítók nem megfelelő kezelés. Ezek csak idővel rontják a helyzetet. Az alternatíva az úgynevezett profilaktikus gyógyszeres kezelés. A fájdalomcsillapítóktól eltérően ezeket a gyógyszereket naponta kell bevenni, mert másképp működnek. Céljuk, hogy kevésbé hajlamosak legyenek a fejfájásra, és megakadályozzák a fejfájást.
Orvosa tanácsot adhat a rendelkezésre álló gyógyszerekről és a lehetséges mellékhatásokról. Ezeknek a gyógyszereknek a nagy részét eredetileg más betegségek kezelésére használták, így nem kell csodálkoznia, ha antidepresszánsokat vagy epilepszia-ellenes kezeléseket vagy izomlazítókat írnak fel Önnek. Ez nem az az ok, amiért elveszi őket. Ezek a gyógyszerek feszültséges és egyéb fejfájásokban működnek.
Ha ezen gyógyszerek bármelyikét szedi, gondosan kövesse az utasításokat. Kutatások kimutatták, hogy ezek a gyógyszerek nem hatékonyak, mivel a betegek elfelejtik bevenni őket.
Mivel a testtartás szerepet játszik a feszültséges fejfájásban, és mivel az izmok részt vesznek a fájdalom generálásában, a fizioterápia hasznos lehet (a fejedben és a nyakadban). Néhány ember számára ez nagyon hasznos.
A nem gyógyszeres megközelítések közé tartozik a transzkután elektromos stimuláció (amely a fájdalom kezelésére szolgál), relaxációs terápiák (biofeedback, jóga) és az akupunktúra.
Nem mindenki számára alkalmasak és nem mindenki számára hatékonyak.
Ha az okot azonosítják és kezelik, az epizodikus feszültséges fejfájás továbbra is ritkán jelent problémát. Nagyon gyakran spontán javul, vagy az ok megszűnik, és nincs szükség további kezelésre.
Több vizsgálatra van szükségem?
A feszültséges fejfájás diagnózisának megerősítéséhez nincs szükség további vizsgálatokra. Alapja a fejfájás leírása és a klinikai vizsgálat során fellépő rendellenességek hiánya. Fontos elmondani orvosának, hány fájdalomcsillapítót és egyéb gyógyszert szed, és milyen gyakran.
Az agyi képalkotás (CT vagy MRI) ritkán hasznos, legalábbis a diagnózis felállításában. Ha az orvos szükségesnek tartja, hogy kizárjon más okokat, ajánlhatja ezeket a vizsgálatokat. Ha orvosa nem javasol más vizsgálatokat, az azt jelenti, hogy ezek nem segítenek az optimális kezelés kiválasztásában.