Meg akar szabadulni egy rossz szokástól Könyörülve kezelje magát
Ha megpróbál megszabadulni egy rossz szokástól, és kisebb kudarcot vall, az elvonhatja a figyelmét a cél elérésétől.
Tanulmányok azt mutatják, hogy amikor megpróbálunk megszabadulni egy rossz szokástól, a csalódás olyan hozzáállást vált ki, amely az egyszerű kisebb kudarcot súlyos visszatéréssé változtatja. Így végül visszatér a régi szokáshoz, amelyet valójában egy ideje megpróbált feladni. Tehát hogyan érheti el a célját? Itt a titok!
Dr. Janet Polivy, a Torontói Egyetem kutatta ezt a visszaesési hatást, és "mi a fene?" Több olyan embert szolgált, akik szokatlanul nagy szelet pizzát fogyasztottak, összehasonlítva a nem diétázókkal, akik kisebb szeleteket szolgáltak fel. Amikor egy tál süteménnyel is ellátta őket, a fogyókúrázók inkább hajlandók több édességet fogyasztani, mint a fogyókúrázók. Úgy tűnik, hogy azok, akik diétáztak, a pizzát az önkielégítés egyik formájaként fogták fel.
Ha már rossz kedved van, akkor valószínűbb, hogy kockázatos magatartást tanúsítasz (alkohol, túlevés vagy dohányzás), és később már nem fogod magad rosszul érezni a kudarc miatt.