Meg akarja mutatni, hogy az orosz Mária Szarapova felfedte étrendjének titkait
Belépés
Fiók létrehozása
Jelszó visszaállítás
Sport
A Coveteurnak adott interjúban Maria Sharapova elárulta azokat a kis trükköket, amelyekkel naponta formában marad.
Maria Sharapova több mint kiváló teniszező, a marketing kifogástalan "terméke". Nem hiába éri el extra teniszszele lenyűgöző alakokat, és az orosz nő ügyel arra, hogy mindig kifogástalanul nézzen ki.
A The Coveteur magazinnak adott interjújában Mása felfalta néhány ételét és még sok mást:
A jó érzés számomra azt jelenti, hogy fizikailag és szellemileg fitt vagyok. Célom, hogy elérjem céljaimat és folyamatosan felülmúljam azokat, hogy mindig javítsam a formám.
Mindig lefekszem egy üveg Evian vízzel, és reggel az első dolog, amit megeszek, fél literet iszom minden más előtt. A hidratálás és az alvás a legfontosabb.
Sportolóként fontos a fegyelmezett élet. Igyekszem nem eltérni a napi rutintól. Megszoktam az időzónaváltozásokat is, a repülés során vizet iszom, valami könnyűet eszem, és a lehető legtávolabb tartózkodom a szénhidrátoktól és a zsíroktól.
Az étrendem könnyű fehérjékből, zöldségekből, levesekből, rizsből áll. Szeretem az édességeket is, ezért vannak Sugarpova cukorkák is, de mértékkel fogyasztom őket.
Reggel megiszok egy pohár citrom vizet, majd egy tál áfonya gyümölcsöt, rozskenyeret, kecskesajtot és sonkát. A kávé? Laktózmentes cappuccino. Aztán egy csirkeleves vagy bármilyen leves, ez az orosz örökségem. Amikor a barátok meglátogatnak, egy marokkói ételt készítek kakukkkal és karamellizált hagymával, és friss mentateát készítek. És nagyon szeretem a nyers mandulát.
Igyekszem minél változatosabb gyakorlatokat végezni, hogy ne unatkozzak. A lehető legtöbb szabadtéri gyakorlatot végzem, például futok a tengerparton.