Még egy ok a testmozgás megkezdésére okosabbá tesz
A Montreali Egyetemen végzett vizsgálatban részt vett férfiak átlagosan 49 évesek voltak, túlsúlyosak, testtömeg-indexük 28 és 31 között volt.
Az alanyok hetente kétszer részt vettek egy olyan edzésprogramban, mint például az intervall edzés, amelyben rövid intenzív testmozgás váltakozik a pihenőidővel. Más típusú gyakorlatokat is gyakoroltak, mint például a súlyemelés, az álló kerékpározás és az állóképességi edzés.
4 hónapos edzés után figyelemre méltó változások figyelhetők meg mind a 6 résztvevőnél: nőtt a test maximális oxigénfogyasztása a fizikai aktivitás során (VO2max), csökkent a derék kerülete és a csomagtartóban lévő zsírszövet mennyisége, jelentősen megnövekedett inzulinérzékenység (a csökkent inzulinérzékenység a cukorbetegség fokozott kockázatával jár), és az agy oxigénellátása és kognitív képességei nagymértékben javultak. A résztvevők a korábbinál magasabb pontszámot értek el a mentális képességek tesztjein, beleértve a figyelmet, az információfeldolgozás sebességét, a rövid távú memóriát és a gondolkodás rugalmasságát is.
Az agy oxigénellátásának változásainak vizualizálásához a tudósok a NIRS (közeli infravörös spektroszkópia) nevű spektroszkópiai technikát alkalmazták, és megállapították, hogy az oxigén szállítása és felhasználása az agyban jelentősen megnőtt.
A vizsgálatot végző szakemberek úgy vélik, hogy ezeknek az embereknek az agy javát szolgálta az érrendszer jobb egészsége és a fokozott oxigénellátás, ami javított kognitív képességeket eredményezett.