Meg tudja-e akadályozni a rákot?
Az Egészségügyi Világszervezet legfrissebb adatai riasztóak. Becslések szerint a következő tizenöt évben megduplázódik az újonnan rákos megbetegedések száma. A tény az: Egészséges életmóddal mindenki megelőzheti a rákot.
De nyilván nagyon kevesen vannak erre készen. A németek mindössze 14 százaléka figyel az egészségére. Ez annak az országos felmérésnek az eredménye, amelyet a GfK Nuremberg készített 2010-ben. És minden ötödik német soha nem jár ellenőrzésre. Az országban csak az emberek fele végez megelőző ellenőrzést évente. A rák szűrővizsgálatai rendkívül fontosak. Segítenek a rák mielőbbi azonosításában. Minél korábban diagnosztizálják, annál jobb a gyógyulás esélye.
Kimutatták, hogy képes megelőzni a rákot
A betegség nem elkerülhetetlen sors. Azok, akik a lehető legegészségesebben élnek, átlagosan 78 százalékkal csökkentik a krónikus betegségek kockázatát az egészségtelen életmódúakhoz képest. Nemzetközi kutatók, köztük dr. Manuela M. Bergmann, a potsdami Német Táplálkozástudományi Kutatóintézet munkatársa, 23 000 német részvételével végzett átfogó elemzésben állapította meg. Ennek ellenére a németek többségének nyilvánvalóan nehezebb, mint az egészséges életmód, saját sorsának irányítása és a rák aktív megelőzése.
A rák megelőzése egészséges étkezést jelent
A legjobb példa a tüdőrák. A tüdőrák az első számú a leghalálosabb daganattípusok között. Az egyének maguk is tehetnek valamit a tüdőrák ellen: abbahagyják a dohányzást. A rákot a túlsúly is okozza. A rák megelőzése a normális súly fenntartását jelenti. De az összes német több mint fele túlsúlyos. Szinte minden negyedik német állampolgár túlsúlyos (elhízott), köztük 200 000 fiatal. A német táplálkozási kutatóintézet (DIfE) kutatói nemrégiben kimutatták, hogy a hasi zsír szerepet játszik a vastagbélrák kialakulásában. A 93 centiméternél nagyobb derékbőségű nőknél és a 105 centiméternél nagyobb derékbőségű férfiaknál nagyobb a kockázata annak kialakulásának. A rák egészséges étrenddel megelőzhető.
A rák megelőzése mozgást jelent
Amint a „Naturarzt” folyóirat írja, csaknem 500 000 tudományos publikáció áttekintése azt találta: „A rákbetegségek megelőzhetők”. Bárki megelőzheti a rákot. Az eredményt az egyértelműség szempontjából nehéz megverni. Van összefüggés az egészséges táplálkozás, a fizikai aktivitás és a rák között. Az egyik lehetséges magyarázat: a tumorsejtek nyilván agresszív módon terjedhetnek savas környezetben. A savas környezet kialakulhat a testmozgás hiánya, az izzadás, a gyógyszeres kezelés, a stressz, az alkohol és bizonyos ételek hiányában. Foszfáttartalmú ételek, például gyorsétterem, üdítők, kolbász, olvasztott sajt, tasakos levesek és más késztermékek okozzák.